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Libros de GIMNASIA DE MANTENIMIENTO 120 resultados

Todo tipo de modalidades de ejercicio más o menos suaves dirigidas a la tonificación y al mantenimiento de la salud sin pretensiones deportivas.

  • ACTIVA EL SUELO PÉLVICO
    ACTIVA EL SUELO PÉLVICO
    LAUREN ROXBURGH
    Existen muchas posibilidades de que tu cuerpo esté sometido a algún tipo de estrés todos los días, tanto si se manifiesta como inflamación, hinchazón, tensión, malestar, ansiedad, como si lo hace a través de molestias al mantener relaciones sexuales. Siempre estamos ocupadas con trastornos, que no sabemos cómo solucionar. La experta en alineación corporal, Lauren Roxburgh, cree...

    12,95 €

  • BALLET FIT
    BALLET FIT
    GLORIA MORALES
    Ballet Fit es una de las últimas tendencias en la práctica del deporte en el mundo. Gloria Morales, la máxima representante de Ballet Fit en España, nos propone un completo plan de entrenamientos de ballet combinados con elementos de fitness donde se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad implicando todo el cuerpo. Además de quemar ...

    17,90 €

  • EL GYM Y EL ÑAM
    EL GYM Y EL ÑAM
    RUBÉN GARCÍA
    Normalmente se relaciona la mejor versión de uno mismo con tener unas proporciones concretas o un físico perfecto. Sin embargo, unos abdominales marcados no te hacen feliz, lo importante es que estemos cómodos en nuestra piel. Porque cuando te sientes bien, te ves bien, tengas un cuerpo perfecto o no. Y es que la mejor versión siempre es aquella con la que nos sentimos más sati...

    16,95 €

  • EL MÉTODO ZERO TRAINING
    EL MÉTODO ZERO TRAINING
    TOMOMI ISHIMURA
    Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio regularmente? ¿Sufres dolores musculares y sientes hinchazón? ¿Te gustaría tonificar tu cuerpo y ganar en salud? Con el paso del tiempo y como resultado de unos malos hábitos posturales y de la presión constante a la que lo sometemos, nuestro cuerpo se vuelve más perezoso, haciendo que quememos menos grasa y que nos cueste más adelgaza...

    12,95 €

  • EL MÉTODO NAKANO
    EL MÉTODO NAKANO
    NAKANO, SHUICHI JAMES
    Activa tu torso con el revolucionario programa del entrenador de los deportistas de élite japoneses. ¿Quieres ponerte en forma y no sabes por dónde empezar? ¿Sufres dolores de espalda y lumbares o problemas de digestión de los que quieres deshacerte? Gracias a Shuichi James Nakano, célebre entrenadorpersonal japonés, alcanzarás tus objetivos en poco tiempo y disfrutarás del bie...

    11,90 €

  • EL PLAN DE SÁLVAME PARA CURVYS
    EL PLAN DE SÁLVAME PARA CURVYS
    ANABEL PANTOJA
    Anabel Pantoja, la chica de moda de la televisión y de las redes sociales, es la abanderada de los cuerpos curvys. En estas páginas comparte su particular visión para mantenerte en forma y ser feliz tengas el cuerpo que tengas. El plan de Sálvame para curvys se basa en la exitosa sección de la autora en el programa de Telecinco y cuenta con ejercicios, retos, consejos, alimenta...

    16,90 €

  • LA CALLE ES TU GIMNASIO. GUÍA COMPLETA DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT
    LA CALLE ES TU GIMNASIO. GUÍA COMPLETA DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT
    YERAI ALONSO / SERGIO CATALAN
    ¿Te imaginas dejar de lado las mancuernas y utilizar tan solo tu peso corporal para practicar deporte? ¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre? Ahora es posible con la calistenia. Con la calistenia y el street workout, lograrás ponerte en forma sin apenas equipamiento y a través de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificult...

    16,90 €

  • EL MÉTODO TOSH. CONSIGUE UNOS ABDOMINALES PERFECTOS
    EL MÉTODO TOSH. CONSIGUE UNOS ABDOMINALES PERFECTOS
    TORRALBA, MARIA
    María TorralbaDesde pequeña he estado unida al deporte, era una niña bastante inquieta y mi madre me apuntaba a todo tipo de actividades extra escolares, desde natación hasta mi amada gimnasia rítmica que practiqué hasta que tuve 16 años. Después de esa temporada no encontraba ningún deporte que me llenara, probé con actividades dirigidas,, volví a realizar natación, me inicié ...

    18,00 €

  • UN CULO 10. RUTINAS, EJERCICIOS Y EL ENTRENAMIENTO MAS EXCLUSIVO PARA ESCULPIIR
    UN CULO 10. RUTINAS, EJERCICIOS Y EL ENTRENAMIENTO MAS EXCLUSIVO PARA ESCULPIIR
    ROSADO, MARTA
    ¿QUIERES CONSEGUIR EL ENTRENAMIENTO MAS ADECUADO PARA TUS GLUTEOS? ¿LOS EJERCICIOS QUE MEJOR TE VAN? ¿AQUELLOS ALIMENTOS QUE TE AYUDARAN EN EL INTENTO DE TENER UN CULO 10? Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo y a la vez uno de los más desatend ...

    15,50 €

  • 101 EJERCICIOS PARA HACER EN TU GIMNASIO -5%
    101 EJERCICIOS PARA HACER EN TU GIMNASIO
    ESTHER CÁRDENAS ARIAS
    En este libro, la autora ha querido recopilar ejercicios con diferentes aparatos que "ataquen" las zonas que a las mujeres más les preocupan, encontraras ejercicios para hacer con mancuernas, con el balón de Fitness e incluso en máquinas de musculación, pero el objetivo siempre es el mismo... ¡¡¡QUE TE SIENTAS BIEN!!! Hacer un programa de entrenamiento con los ejercicios que te...

    14,00 €13,30 €

  • DESAFÍO MAX. ¡HASTA DONDE QUIERAS LLEGAR!
    DESAFÍO MAX. ¡HASTA DONDE QUIERAS LLEGAR!
    ELSA PATAKY / FERNANDO SARTORIUS
    Tras el éxito de Intensidad Max, ahora llega Desafío Max: un libro que te enseña una forma de vida que puedes seguir para convertirte en la mejor versión de ti misma. La revolución del fitness y de la alimentación a tu alcance, de la mano de Elsa Pataky y Fernando Sartorius, verdaderos life coachings, para que vayas subiendo el listón de tus posibilidades físicas c...

    21,90 €

  • GIMNASIA PARA PEREZOSAS
    GIMNASIA PARA PEREZOSAS
    JULIE FERREZ / SOLEDAD BRAVI
    ¡Todo lo que siempre quisiste saber sobre el ejercicio físico y nunca te atreviste a preguntar!Como buena perezosa que eres, te gustaría moverte pero no mucho, hacer gimnasia sin esfuerzo, tener un cuerpo de ensueño sin gastar energías…La mala noticia es que eso no es posible.La buena noticia es que, aunque tengas serias dudas sobre tu capacidad para hacer ejercicio, este libro...

    11,95 €

  • GIMNASIA SENSATA. MOLDEA TU CUERPO Y MEJORA TU MENTE
    GIMNASIA SENSATA. MOLDEA TU CUERPO Y MEJORA TU MENTE
    LALY RUIZ MARTÍNEZ
    Desde hace más de treinta años Laly Ruiz recibe a personas desesperadas por no sentirse a gusto con su cuerpo y las transforma en seres ágiles, sanos y satisfechos consigo mismos.En un momento en que surgen infinidad de gimnasios "low cost" y donde el riesgo de padecer lesiones por una mala práctica aumenta de manera alarmante, la autora nos ofrece un método que no contempla ef...

    18,90 €

  • ATLAS ILUSTRADO DE EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA
    ATLAS ILUSTRADO DE EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA
    BWLA
    Una guía fiable, exhaustiva y magníficamente ilustrada que contiene todo lo que usted necesita saber para sacarle el máximo partido a su programa de ejercicios. Escrita con la colaboración de la BWLA (Asociación Británica de Levantadores de Pesas).Cartoné. Gran formato. ...

    17,95 €

  • GAP. GLÚTEOS, ABDOMEN, PIERNAS. ANATOMÍA, STRETCH Y EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN
    GAP. GLÚTEOS, ABDOMEN, PIERNAS. ANATOMÍA, STRETCH Y EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN
    FRANCISCO DÍAZ PORTILLO
    Las partes de nuestro cuerpo que más tonificación necesitan son los glúteos, la región abdominal y las piernas. Por eso existen ejercicios específicos agrupados bajo la denominación de las tres iniciales de las zonas implicadas GAP. Cada uno de ellos está especialmente diseñado para fortalecer un grupo muscular concreto, contrarrestado con su grupo complementario. También se ha...

    14,90 €

  • MANUAL POPULAR DE GIMNASIA DE SALA. MÉDICA É HIGIÉNICA
    MANUAL POPULAR DE GIMNASIA DE SALA. MÉDICA É HIGIÉNICA
    D.G.M. SHREBER
    Este magnífico libro, que aquí se presenta en su 14 edición, podemos considerarlo como uno de los primeros manuales de lo que entonces se llamó gimnasia y que hoy, ciento veinte años más tarde conocemos por educación física. La obra realiza una descripción de los movimientos gimnásticos que, no exigiendo ningún aparato para su ejecución, pueden practicarse en todas partes y por...

    8,50 €

  • PROGRAMA DE PUESTA EN FORMA CON EJERCICIOS CON GOMA DE RESISTENCIA TUBULAR -5%
    PROGRAMA DE PUESTA EN FORMA CON EJERCICIOS CON GOMA DE RESISTENCIA TUBULAR
    JULIA FILEP
    Descubre los beneficios de hacer ejercicio con gomas de resistencia tubulares y añade un nuevo y divertido aliciente a tu tabla de ejercicios. Estas gomas, empleadas comúnmente por deportistas profesionales y entrenadores, proporcionan distintos niveles de resistencia para ayudar a generar fuerza y tono muscular, favorecer la pérdida de peso y desarrollar la forma física. Este ...

    19,95 €18,95 €

  • EL CUERPO DEL MÚSICO. MANUAL DE MANTENIMIENTO PARA UN MÁXIMO RENDIMIENTO
    EL CUERPO DEL MÚSICO. MANUAL DE MANTENIMIENTO PARA UN MÁXIMO RENDIMIENTO
    JAUME ROSSET LLOBET / GEORGE ODAM
    Los músicos padecen muchas enfermedades y lesiones propias de esta profesión, y muchos de estos problemas se inician en la época de estudiantes. Esto afecta a todos los tipos de música, desde la clásica y el jazz, hasta el rock y la música tradicional. Los daños en el oído son un problema grave en muchos tipos de música, si bien las situaciones más estresantes y los daños físic...

    30,90 €

  • POWER YOGA: EL ENTRENAMIENTO MÁS COMPLETO DE FUERZA Y FLEXIBILIDAD -5%
    POWER YOGA: EL ENTRENAMIENTO MÁS COMPLETO DE FUERZA Y FLEXIBILIDAD
    BERYL BENDER BIRCH
    Power Yoga es una combinación única de respiración dinámica y movimiento firme y fluido, que crea un entrenamiento de alto calentamiento y alta energía. A diferencia de otros programas, Power Yoga es una secuencia coreografiada de posturas que se enlazan entre sí, y que permiten incrementar la fuerza, reducir la rigidez de las articulaciones y relajar la tensión muscular. Una s...

    9,90 €9,41 €

  • PEQUEÑA ENCICLOPEDIA DEL FITNESS
    PEQUEÑA ENCICLOPEDIA DEL FITNESS
    DEMETRA
    Encuentra el programa de trabajo más indicado según tus propias características presonales y objetivos. Aprende a elegir correctamente los aparatos gimnásticos para obtene los mejores resultados. ÍNDICE:1. Fisiología, respiración, alimentación.2. Antes de empeza: autoevaluación y calentamiento.3. Estiramientos.4. Gimnasia aeróbica.5. Gimnasia de aparatos.6. Abdominales. 7. Gimn...

    7,95 €

  • EN FORMA CON LAS PESAS
    EN FORMA CON LAS PESAS
    OLIVER ROBERTS
    INDICE: LOS DIFERENTES NIVELES. Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma. Programa de evaluación. Niveles de entrenamiento. Vestimenta y equipamiento. Dieta y nutrición. Superación de lesiones. CONTENIDO: ¿POR QUÉ PESAS?. Hay muchas razones para entrenarse con pesas, algunas son muy personales, pero destacamos aquí seis beneficios generales: fu...

    13,50 €

  • GIMNASIA DULCE. + CD
    GIMNASIA DULCE. + CD
    CAVICCHIOLLI, ROBERTA
    El ritmo frenético de la vida cotidiana nos repercute de forma negativa tanto a nivel psíquico como físico. La gimnasia dulce es un valioso método para garantizar un estado de bienestar general. Es una disciplina que no requiere excesivos esfuerzos musculares; por ello, se puede practica a cualquier edad, de manera individual o en grupo, respetando las exigencias y los ritmos d...

    19,90 €

  • LOS EJERCICIOS DE STALLONE
    LOS EJERCICIOS DE STALLONE
    SYLVERSTER STALLONE
    “Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ‘¿Qué haces para mantenerte en forma?’. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona.”Silvestre StalloneEn Los ejercicios de Stallone, el hombre que se esconde tras personajes cinematográficos legendarios comparte historias jamás contadas sobre su infancia, sus primeros días en el gimnasio,...

    23,00 €

  • GIMNASIA PARA LA OSTEOPOROSIS
    GIMNASIA PARA LA OSTEOPOROSIS
    MIA SCHMIDT / ELISABETH PREISINGER
    La osteoporosis es una enfermedad ósea provocada por la atrofia de los huesos, es decir, el hueso pierde masa o densidad y su estructura interna se modifica. A causa de la baja densidad de las denominadas trabéculas óseas, el hueso se vuelve más frágil y, en la mayoría de los casos, todo el esqueleto se ve afectado. Los golpes más pequeños o los movimientos vigorosos no acostum...

    11,00 €

  • GIMNASIA PARA LAS ARTICULACIONES
    GIMNASIA PARA LAS ARTICULACIONES
    WOLFGANG DANNINGER
    Este libro presenta un sistema de gimnasia especialmente pensado para la movilidad de las articulaciones.El entrenamiento que se desarrolla fortalece los músculos, da forma al cuerpo, enseña a armonizar la respiración con el movimiento y realizándolo de manera regular mantiene en forma. Al entrenar de modo coordinado los grupos musculares con los movimientos articulares se cons...

    14,00 €

  • TU MENTE EN FORMA. PRINCIPIOS EFICACES PARA DESARROLLAR
    TU MENTE EN FORMA. PRINCIPIOS EFICACES PARA DESARROLLAR
    TONY BUZAN
    ¿Has intentado alguna vez ponerte a régimen o empezado a practicar algún deporte regularmente, para dejarlo todo a los pocos días? Seguramente centrabas tu esfuerzo sólo en el cuerpo, descuidando tu mente. Como la mayoría de atletas ya sabe, para alcanzar el éxito necesitas entrenar tanto tu cuerpo como tu mente. Cualquier genio del intelecto reconoce la sabiduría contenida en...

    22,25 €

  • 120 EJERCICIOS PARA MODELAR UN CUERPO FEMENINO PERFECTO -5%
    120 EJERCICIOS PARA MODELAR UN CUERPO FEMENINO PERFECTO
    BRAD SCHOENFELD
    Si está buscando mejorar su tono muscular, un físico más esbelto o tonificar algunas zonas de su cuerpo este libro le ayudará a crear su forma ideal.El autor -uno de los entrenadores personales más cualificados y valorados- ha desarrollado un sistema específicamente concebido para las características fisiológicas y metas de entrenamiento exclusivas de las mujeres. Las rutinas p...

    19,00 €18,05 €

  • GAP: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS PRINCIPIOS PARA UNA TONIFICACIÓN MUSCULAR EFICAZ 2ª EDICIÓN -5%
    GAP: GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS PRINCIPIOS PARA UNA TONIFICACIÓN MUSCULAR EFICAZ 2ª EDICIÓN
    JULIO DIÉGUEZ PAPÍ
    GAP significa Glúteos, abdominales y piernas. Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados. Significa también actividad colectiva a ritmo de música; tonificación, definición, fortalecimiento...

    15,00 €14,25 €

  • METODO 5BX, XBX. PARA AQUELLOS QUE NO DISPONEN DE TIEMPO NI ESPACIO
    METODO 5BX, XBX. PARA AQUELLOS QUE NO DISPONEN DE TIEMPO NI ESPACIO
    REAL FUERZA AREA CANADIENSE
    Tablas de ejercicios progresivos -para hombres y mujeres- ilustrados con diagramas, y que pueden hacerse en unos 10 minutos, sin ningún tipo de equipamiento especial ni grandes espacios. ...

    7,95 €

  • EJERCICIOS PARA LA ESPALDA, SIN DOLOR, ÁGIL Y RELAJANTE. PARA FORTALEC
    EJERCICIOS PARA LA ESPALDA, SIN DOLOR, ÁGIL Y RELAJANTE. PARA FORTALEC
    ACHIM SCHMAUDERER
    Mejore el estado de su espalda gracias a unos sencillos ejercicios que podrá incorporar fácilmente a su vida cotidiana. Se desarrolla un programa de ejercicios especial para cada una de las tres zonas problemáticas de la espalda. Así se moverá, fortalecerá y estirará la musculatura de la espalda del modo más acertado y según sus necesidades. Alivia las contracturas, fortalece l...

    4,95 €


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