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Libros de GIMNASIA DE MANTENIMIENTO 120 resultados

Todo tipo de modalidades de ejercicio más o menos suaves dirigidas a la tonificación y al mantenimiento de la salud sin pretensiones deportivas.

  • PECHO Y BRAZOS. HE FITNESS
    PECHO Y BRAZOS. HE FITNESS
    HEIKO CZICHOSCHEWSKI
    INDICE -En forma con poco esfuerzo 12 buenos motivos para el entrenamiento de fitness. Ejercicios seguros y eficaces para todos. Antes de empezar: Un programa de ejercicios equilibrados. Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad ¡Ahora va en serio! Finalidad del calentamiento Ejercicios de espalda Ejercicios de fortalecimiento para los brazos. ...

    4,95 €

  • EN FORMA SIN DOLOR. CÓMO MANTENERSE LIBRE DE LESIONES -5%
    EN FORMA SIN DOLOR. CÓMO MANTENERSE LIBRE DE LESIONES
    NICK WOOLLEY
    Esta novedosa obra te proporciona una nueva manera de concebir el cuerpo, enseñándote a comprender las fuentes de dolor y los puntos débiles que impiden alcanzar el máximo rendimiento. En lugar de proponer tratamientos generalizados, te permite una valoración individual según tus propios medios, así como la planificación del tratamiento adaptado a tus necesidades particulares. ...

    8,95 €8,50 €

  • 8 MINUTOS POR LA MAÑANA PARA UN VIENTE PLANO -5%
    8 MINUTOS POR LA MAÑANA PARA UN VIENTE PLANO
    JORGE CRUISE
    Plan de adelgazamiento específico para la región abdominal. Contiene una sencilla serie de ejercicios Cruise especializados en esculpir el vientre y que se hacen en tan sólo 8 minutos, y un plan de comidas que incluye los elementos esenciales de musculación que se precisan para generar un nuevo físico, sin recuento de calorías ni prohibiciones de alimentos. Con este plan se con...

    16,00 €15,20 €

  • !EN FORMA! TRABAJA TU CUERPO Y TONIFICA TUS MÚSCULOS. LOS MEJORES EJER
    !EN FORMA! TRABAJA TU CUERPO Y TONIFICA TUS MÚSCULOS. LOS MEJORES EJER
    PETER REGELIN
    Los mejores ejercicios para conseguir una figura ideal: músculos bien formados, piel firme y proporciones equilibradas con un programa de ejercicios que podrás realizar en tu propia casa. - Con los ejercicios adecuados, podrás trabajar y entrenar todas esas zonas problemáticas de manera efectiva: glúteos, abdominales y piernas, así como los hombros, los brazos, la espalda y el ...

    11,00 €

  • MODELA TU FIGURA
    MODELA TU FIGURA
    MATT ROBERTS
    "Moldea tu figura" no es una propuesta más de ejercicios gimnásticos para mantenerse en forma. En sus primeras páginas se desmonta la existencia de un canon femenino único para reconocer la diversidad tipológica del cuerpo femenino.Cuando la lectora se haya identificado con el tipo que le corresponda, se encontrará no sólo con una completa serie de propuestas físicas para reali...

    7,50 €

  • TODOS EN FORMA CON LA GIMNASIA
    TODOS EN FORMA CON LA GIMNASIA
    SABRINA CAROLLO
    Manual ilustrado, práctico y de fácil consulta que conduce paso a paso a mejorar la relación con nuestro cuerpo: las técncias de respiración, el cuerpo en movimiento, la alimentación y la actividad física, la gimnasia tradicional y las nuevas tendencias, la gimnasia con aparatos, la gimnasia después del parto, el ejercicio en la tercera edad, etc... En color.... ...

    5,95 €

  • EJERCICIO DURANTE TODA LA VIDA LA GUÍA DEFINITIVA PARA UNA VIDA LARGA
    EJERCICIO DURANTE TODA LA VIDA LA GUÍA DEFINITIVA PARA UNA VIDA LARGA
    PETER F. WILLIAMS
    Una obra práctica que anima a todas las personas a hacer ejercicio con regularidad para mejorar su «estado de forma» y conseguir un estilo de vida saludable. Propone una completa y variada serie de ejercicios físicos y actividades deportivas adecuadas a cada biotipo corporal y edad.... ...

    19,60 €

  • LA GUÍA COMPLETA DEL CROSS TRAINING
    LA GUÍA COMPLETA DEL CROSS TRAINING
    FIONA HAYES
    El Cross Training consiste, simplemente, en la práctica de diferentes actividades y deportes dentro de un programa de ejercicios a fin de aportar variedad, reducir el riesgo de lesiones y mejorar la forma física general. Si participa usted actualmente en más de un deporte o actividad de puesta a punto física, ya está realizando cross training; pero la guía completa del Cross tr...

    15,00 €

  • ABDOMINALES EJERCICIOS PARA RECUPERAR LA FORMA, EL PESO Y LA SALUD
    ABDOMINALES EJERCICIOS PARA RECUPERAR LA FORMA, EL PESO Y LA SALUD
    ROBERTO MACCADANZA
    Este manual proporciona todas las indicaciones y ejercicios de acuerdo con sus necesidades para sentirnos mejor con nuestro cuepro, prevenir problemas de columna, recuperar la forma física o consaeguir el peso ideal.... ...

    5,95 €

  • MICROGIMNASIA. AMAR EL CUERPO. MANUAL PRÁCTICO DE EDUCACIÓN CORPORAL
    MICROGIMNASIA. AMAR EL CUERPO. MANUAL PRÁCTICO DE EDUCACIÓN CORPORAL
    ANTONI MUNNE
    Restaurador corporal, Anoti Munné Ramos nación el 13 de marzo de 1932. Está casado y tiene dos hijas y tres nietos (una niña y dos niños). Fundó y dirigió el Centro de Corrección y Acondicionamiento Físico hasta su jubilación en el año 1998. Es creador de las siguientes terapias somatofilopsíquicas: la Microgimnasia, el Masaje Restaurador Corporal, la Gravitoterapia y el Microm...

    15,50 €

  • CÓMO MEJORAR LA ARTRITIS -5%
    CÓMO MEJORAR LA ARTRITIS
    VALERIE SAYCE
    Manual básico para la mejora y el mantenimiento de las personas que presentan dificultades en las articulaciones, sistema óseo o con problemas leves de carácter general. Aporta los ejercicios de uso más frecuente como forma de conseguir alivio así como una mejor adaptación a la situación. Presenta un programa bien organizado y fácil de seguir que ayudará a los que padecen artri...

    13,00 €12,35 €

  • EL PODER DE TU CUERPO. PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, EVITAR L -5%
    EL PODER DE TU CUERPO. PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO, EVITAR L
    TOM SEABOURNE
    Desarrolla el cuerpo que siempre has soñado y consérvalo siempre: calentamientos, estiramientos y ejercicios sumamente seguros y eficaces, evaluaciones para determinar el nivel físico. Medicina deportiva actual para las lesiones del tercio inferior de la espalda y los hombros. Los esguinces. Técnicas para reducir el estrés de la mente y el cuerpo. Superar los objetivos con rela...

    12,00 €11,40 €

  • GLUTEOS FIRMES Y PIERNAS ESBELTAS... MODELA TU CUERPO MEJORAR FIGURA
    GLUTEOS FIRMES Y PIERNAS ESBELTAS... MODELA TU CUERPO MEJORAR FIGURA
    SABINE LETUWNIK
    Un programa de ejercicios con los que, en poco tiempo y con un coste reducido, podrás mejorar tu figura. Con fotografías y tablas de programas.... ...

    4,49 €

  • BARRIGA PLANA, CINTURA Y CADERAS ESTILIZADAS. MODELA TU CUERPO PARA...
    BARRIGA PLANA, CINTURA Y CADERAS ESTILIZADAS. MODELA TU CUERPO PARA...
    SABINE LETUWNIK
    Un programa de ejercicios con los que, en poco tiempo y con un coste reducido, podrás mejorar tu figura. Con fotografías y tablas de programas.... ...

    4,49 €

  • BUSTO FIRME Y BRAZOS ESTILIZADOS MODELA TU CUERPO PARA MEJORAR FIGURA
    BUSTO FIRME Y BRAZOS ESTILIZADOS MODELA TU CUERPO PARA MEJORAR FIGURA
    SABINE LETUWNIK
    Un programa de ejercicios con los que, en poco tiempo y con un coste reducido, podrás mejorar tu figura. Con fotografías y tablas de programas.... ...

    4,49 €

  • GIMNASIA TODO EL AÑO
    GIMNASIA TODO EL AÑO
    B ERBACH
    El autor desea, con este libro, ofrecerle un programa de múltiples ejercicios que, con su práctica diaria, contribuyan en alguna medida a su salud y bienestar y a facilitar que cada mañana tenga un alegre comienzo. Planificado por trimestres y meses, con una duración progresiva de los ejercicios.... ...

    3,95 €

  • REDUCE MUSLOS Y NALGAS, UN METODO NUEVO Y DINAMICO PARA FORTALECER
    REDUCE MUSLOS Y NALGAS, UN METODO NUEVO Y DINAMICO PARA FORTALECER
    KAREN AMEN
    Un método y dinámico para fortalecer y tonificar la parte baja del cuerpo, para ganar firmeza y conseguir un aspecto más estilizado.... ...

    5,95 €

  • ELIMINA BARRIGA. UN PLAN COMPLETO DE CONTRACCIONES ABDOMINALES
    ELIMINA BARRIGA. UN PLAN COMPLETO DE CONTRACCIONES ABDOMINALES
    KAREN AMEN / TEE DOBINSON
    El famoso método The Crunch. Tu estómago firme y plano en pocos minutos al día con estos ejercicios de tonificación que también protegen la espalda.... ...

    5,95 €

  • CÓMO FORTALECER LOS HUESOS
    CÓMO FORTALECER LOS HUESOS
    BASSEY
    Programa de ejercicios y actividades ajustados para adaptarse a todos lo horarios y niveles de forma física según las edades y condiciones de cada mujer. Ejercicios para incrementar la masa muscular, la densidad mineral ósea y mejorar la postura. Consejos y medidas preventivas para evitar caídas y posbles fracturas. Fotografías paso a paso. En color.... ...

    4,95 €

  • FITNESS. VIDA Y EJERCICIOS PARA DISFRUTAR DE UN CUERPO RADIANTE. VIDA
    FITNESS. VIDA Y EJERCICIOS PARA DISFRUTAR DE UN CUERPO RADIANTE. VIDA
    GUSTAU RALUY
    La práctica del deporte, con una alimentación equilibrada y unos hábitos saludables, aumenta el tono vital de la persona y su resistencia a las enfermedades. Este libro es una valiosa herramienta para todo aquel que quiera encontrar un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades y conocer más a fondo su cuerpo. Cada capítulo aporta una visión global y a la vez detallada d...

    20,00 €

  • PECHO Y HOMBROS. EJERCICIOS FACILES Y EFICACES
    PECHO Y HOMBROS. EJERCICIOS FACILES Y EFICACES
    CATHERINE MCCRUM
    Acerca del cuerpo. Ejercicios específicos. Calentamiento y relajación. Gimnasia para todo el cuerpo. Rutinas. distensión y tonificación.... ...

    6,00 €

  • ABDOMINALES CON EL PODER ÚNICO DEL BALÓN. MÁS DE 100 INNOVADORES EJERC -5%
    ABDOMINALES CON EL PODER ÚNICO DEL BALÓN. MÁS DE 100 INNOVADORES EJERC
    COLLEEN CRAIG
    Una herramienta para ganar fuerza abdominal. Más de 100 innovadores ejercicios para desarrollar los abdominales empleando balones de ejercicios grandes y pequeños. Incluye sesiones de 15 y 30 minutos para todos los niveles de habilidad; desde principiantes hasta experimentados.Collen Craig es entrenadora titulada de Pilates y escritora. Su descubrimiento del balón de ejercicio ...

    19,00 €18,05 €

  • ÉXITO CON GIMNASIA PARA EL CEREBRO
    ÉXITO CON GIMNASIA PARA EL CEREBRO
    GAIL E. DENNISON / PAUL E. DENNISON / JERRY V. TEPLITZ
    • Guía de herramientas sencillas y efectivas para el desempeño laboral • Explicación clara de diversos movimientos y sus ventajas • Ejercicios específicos para cada tipo de trabajo • Aumento de la productividad y del trabajo efectivo Éxito con gimnasia para el cerebro nos brinda herramientas simples que disminuyen el estrés en el trabajo, a través de movimientos y ejercicios c...

    15,00 €

  • JUEGA & ENTRENA CON TUS HIJOS. PROPUESTA INTEGRAL PARA DOS
    JUEGA & ENTRENA CON TUS HIJOS. PROPUESTA INTEGRAL PARA DOS
    MARISOL HUME ERIKSSON
    Juega y Entrena con tus Hijos” presenta el original concepto del ejercicio compartido, como una propuesta integral para dos.Una opción inteligente que permite aprovechar y multiplicar el tiempo, obteniendo los padres doble retribución: Desarrollar una renovada forma de comunicación interfamiliar, y entrenarse simultáneamente. Sin duda, una misión excitante, cuya experiencia pue...

    45,00 €

  • ABDOMINALES Y GLÚTEOS
    ABDOMINALES Y GLÚTEOS
    FRANCE CARP
    Después del éxito del cuaderno para tener un vientre plano, France Carp ofrece ejercicios especiales de abdominales. Su método establece objetivos alcanzables para reducir el abdomen, tonificar los glúteos y tallar caderas y muslos. ¡Ejercicios fáciles, una dieta adaptada y consejos de profesionales para eliminar esas curvas excesivas en 4 semanas de entrenamiento! Aquí podrás:...

    9,90 €

  • EN FORMA
    EN FORMA
    M PREIBSCHÑH REICHARDT

    5,95 €

  • SUPER CONDICION LO ULTIMO PARA ESTAR EN FORMA
    SUPER CONDICION LO ULTIMO PARA ESTAR EN FORMA
    EXECUTIVE FITNESS NEWSLETTER

    2,65 €

  • VIENTRE PLANO EN 24 DÍAS, PROGRAMA RÁPIDO PARA CONSERVAR SIEMPRE SU LÍ
    VIENTRE PLANO EN 24 DÍAS, PROGRAMA RÁPIDO PARA CONSERVAR SIEMPRE SU LÍ
    CHARLES RUOCCO
    Más de 300 fotografías y un lenguaje fácil y ameno le ayudarán en este libro, con un poco de voluntad y esfuerzo, en cuatro semanas, a recuperar sus abdominales y su tono general muscular, eliminando el peso superfluo. En color.... ...

    17,00 €

  • CULO ARRIBA
    CULO ARRIBA
    IVÁN PERUJO
    Iván Perujo, el entrenador de las estrellas, comparte en Culo arriba su plan infalible para tener unos «glúteos 10» en tan solo un mes. Ejercicios de entrenamiento funcional de nivel básico, realizados por la modelo Tania Medina, y de nivel avanzado, por la entrenadora Andrea Fierro. Con fotografías para practicar fácilmente todos los movimientos en casa o en el gimnasio. Tamb...

    18,90 €

  • A TOPE CON NIEVES FIT
    A TOPE CON NIEVES FIT
    NIEVES BOLÓS (@NIIEVES_FIT)
    La relación con nosotras y con nuestro cuerpo no es fácil. Vivimos bombardeadas por imágenes de un canon de belleza irreal y, por si eso fuera poco, para formar parte de él nos recomiendan mil métodos y soluciones milagrosas que, por supuesto, nunca dan resultado. Nieves Bolós lo sabe bien. Durante su etapa como modelo, tuvo problemas con la alimentación y con el físico: estaba...

    21,90 €


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