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Libros de ENTRENAMIENTO PERSONAL, CROSSFIT, CALISTENIA 161 resultados

Todas las nuevas tendencias en entrenamiento personal, lo último en preparación física: desde crossfit al entrenamiento en suspensión, con el propio peso corporal, entrenamiento funcional, HIIT, banda elástica, potenciómetros, core, hipopresivos...

 

  • STEP PARA TODOS
    STEP PARA TODOS
    MARISOL FERNANDEZ TEMIÑO
    Cómo, cuándo y dónde. Fisiología y beneficios del ejercicio. Entrando con buen pie. Estructura de una clase de step. Métodos de entrenamiento. Fitness óptimo. Ultimas tendencias. Stretching. Consideraciones especiales para un buen acondicionamiento físico.... ...

    5,95 €

  • EN FORMA +50
    EN FORMA +50
    RAQUEL LÓPEZ ÁLVAREZ
    Si estás en tus cuarenta, este libro es para ti. Si ya estás en los «temidos» 50, este libro también es para ti. Y es que, querida, ¡no hay nada a lo que tenerle miedo! Si durante toda tu vida has practicado actividad física, en el gimnasio, por tu cuenta o con amigas, descubrirás que puedes seguir disfrutando del deporte y sintiéndote fuerte, flexible, saludable y llena de ene...

    17,90 €

  • FITNESS EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE
    FITNESS EN SALA DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE
    JORGE JIMÉNEZ MORCILLO
    Con el paso de los años hemos ido avanzando hacia un escenario en el que la actividad física y la salud cada vez están más unidas y, en la actualidad, son un binomio prácticamente inseparable. Asimismo, está convirtiéndose en una alternativa muy interesante a los fármacos, ya que desde el ámbito sanitario cada vez se prescribe más actividad física como prevención de ciertas pat...

    46,00 €

  • GUÍA DEFINITIVA PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA -5%
    GUÍA DEFINITIVA PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    HOLLIS LIEBMAN A
    Una rutina de entrenamiento de fuerza diseñada cuidadosamente es la manera más eficiente de tonificar el cuerpo y mejorar el estado físico general de un modo rápido y seguro. Esta Guía definitiva para el entrenamiento de fuerza ofrece docenas de ejercicios de nivel inicial, intermedio y avanzado, para que pueda elegir los más adecuados independientemente de su condición física ...

    19,95 €18,95 €

  • ENTRENA BIEN. VIVE MEJOR. LONGEVIDAD, PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES Y CALIDAD DE VIDA.
    ENTRENA BIEN. VIVE MEJOR. LONGEVIDAD, PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES Y CALIDAD DE VIDA.
    SARA TABARES OLMEDILLA
    Las investigaciones científicas prueban que el ejercicio físico es una fuente de calidad y esperanza de vida inestimable. Pero, para que esto sea así, la clave no está en la efectividad de la práctica, sino en la eficiencia que está determinada directamente por la sostenibilidad. Un individuo que no tenga en cuenta esto, posiblemente obtenga resultados más rápidos, pero tendr...

    29,95 €

  • THE BODY SHAPER. ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA MUJER
    THE BODY SHAPER. ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN PARA LA MUJER
    NACHO VILLAVA / ROMINA BELLUSCIO
    The Body Shaper es el primer libro de entrenamiento de fuerza creado específicamente para la mujer del siglo XXI, que tiene muy poco tiempo para entrenar en el gimnasio o solo puede hacerlo en casa.The Body Shaper es un revolucionario método muy fácil de entender y que apuesta por un estilo de vida saludable para que, independientemente de tu edad, puedas cumplir tus objetivos....

    15,00 €

  • ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA CONSEGUIR EL MÁXIMO RENDIMIENTO
    ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA CONSEGUIR EL MÁXIMO RENDIMIENTO
    JUAN CARLOS SANTANA
    Las claves de la ciencia del ejercicio físico Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos “JC” Santana, presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que, seguro, mejorarán tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, un gran ...

    29,95 €

  • EL LIBRO DEL RETO MEN'S HEALTH (MEN'S HEALTH). UN CUERPO MÁS FIBRADO, FUERTE Y MUSCULADO EN 4 MESES
    EL LIBRO DEL RETO MEN'S HEALTH (MEN'S HEALTH). UN CUERPO MÁS FIBRADO, FUERTE Y MUSCULADO EN 4 MESES
    MEN'S HEALTH
    Consigue un cuerpo de portada en cuatro meses, con los entrenamientos y las dietas de los expertos del Reto Men's Health. 16 semanas y este manual.Eso es todo lo que necesitas para transformar radicalmente tu físico y tu salud. Un hombre. Un plan de entrenamiento. Una dieta. Cuatro meses. Un equipo de asesores. Y tesón. Mucho tesón. Estos son los ingredientes del Reto Men's ...

    19,90 €

  • ANATOMIA DE LAS ARTICULACIONES -5%
    ANATOMIA DE LAS ARTICULACIONES
    MICHAEL JEROME
    Unas articulaciones fuertes y ágiles son clave para estar en forma, sea cual sea su edad. Ahora, con Anatomía de las articulaciones podrá poner en práctica un programa de ejercicios que lo ayudará a mover las articulaciones con facilidad. Para empezar, este libro explica cómo funcionan las articulaciones y qué hay que hacer para calmar el dolor y evitar las lesiones. A continua...

    14,96 €14,21 €

  • POWER EXPLOSIVE. PONTE EN FORMA SIN PERDER EL TIEMPO
    POWER EXPLOSIVE. PONTE EN FORMA SIN PERDER EL TIEMPO
    DAVID MARCHANTE DOMINGO
    El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma. Con consejos prácticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de cómo realizarlos, David nos explica su método llamado Powerexplosive y que consiste básicamente en el entrenamiento eficiente.David ...

    17,90 €

  • ANATOMÍA DE EJERCICIOS SIN PESAS. MANUAL VISUAL DE 70 EJERCICIOS ESENCIALES PARA UN CUERPO FUERTE Y VITAL -5%
    ANATOMÍA DE EJERCICIOS SIN PESAS. MANUAL VISUAL DE 70 EJERCICIOS ESENCIALES PARA UN CUERPO FUERTE Y VITAL
    HOLLIS LANCE LIEBMAN
    Anatomía de ejercicios sin pesas es una compilación de rutinas en las que el único equipamiento es el propio peso corporal. Los ejercicios se han seleccionado con el objetivo de ejercitar todo el cuerpo, con especial atención a aquellos que son vitales para mejorar la forma física y flexibilidad en general, y estimular la capacidad motora funcional. Los 70 vigorizantes ejercici...

    14,96 €14,21 €

  • ESTAR EN FORMA
    ESTAR EN FORMA
    BOB ANDERSON
    32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye unnuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Una obra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:- son fáciles de realizar - te permiten ...

    20,00 €

  • PONTE EN FORMA EN 9 MINUTOS Y MEDIO
    PONTE EN FORMA EN 9 MINUTOS Y MEDIO
    JUAN RALLO
    «Un libro en el que no te lo puedo poner más fácil para que consigas por fin ponerte en forma, estar más saludable y, por qué no, alcanzar un cuerpo 10. Una colchoneta, un par de mancuernas y 9 minutos y medio al día es lo que necesito de ti para lograrlo». En el libro encontrarás un plan para ponerte en forma con 40 sesiones diferentes de entrenamiento, todos los secretos de m...

    16,90 €

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES
    JOHN SHEPHERD
    Te presentamos una guía definitiva para tonificar, quemar grasas, estar en forma y lograr el cuerpo que desea tener. En él vas a encontrar las razones por la cuales las mujeres deben entrenar con pesas sin miedo, disipando el mito de que este entrenamiento puede construir mujeres voluminosas y poco femeninas. Al contrario, levantar peso en entrenamientos de resistencia es el el...

    14,90 €

  • FULLMETALBOX: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO PARA COMBATIR LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO
    FULLMETALBOX: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO PARA COMBATIR LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO
    JESÚS JAVIER DÍAZ RICO
    Primer sistema del mundo de entrenamiento específico para combatir la obesidad y el sobrepeso.¿Por qué enfermamos? ¿Por qué engordamos? Sencillamente porque no hemos sabido descifrar esos men-sajes que nos manda el cuerpo. Si no hacemos caso a esos avisos del sobrepeso, llegamos a terminar el ciclo vital con enfermedades cardiovasculares, etc. Por eso es muy importante conocer ...

    12,00 €

  • GUÍA DE PRUEBAS Y EVALUACIONES DE LA NSCA
    GUÍA DE PRUEBAS Y EVALUACIONES DE LA NSCA
    TODD MILLER
    Los principios y técnicas del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento se van haciendo cada vez más complejos, al igual que los planteamientos del diseño, la aplicación y la puesta a prueba de los correspondientes programas. Un programa de entrenamiento que no cuente con el adecuado sistema de seguimiento de los progresos con él conseguidos resulta incompleto de manera manif...

    53,90 €

  • ANATOMÍA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES. EJERCICIOS Y PROGRAMAS -5%
    ANATOMÍA DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PARA MUJERES. EJERCICIOS Y PROGRAMAS
    FRÉDÉRIC DELAVIER / MICHAEL GUNDILL
    Anatomía del entrenamiento de la fuerza para mujeres ofrece los ejercicios, la programación y los consejos que necesitas para lograr los resultados que quieres conseguir. Basada en las singularidades anatómicas de la mujer, esta nueva guía ilustrada establece el estándar para el entrenamiento de la fuerza femenina.Las 290 ilustraciones en color permiten ver por dentro los 157 e...

    39,95 €37,95 €

  • PROGRAMAS PARA DESARROLLAR LA ZONA MEDIA (CORE) , NSCA -5%
    PROGRAMAS PARA DESARROLLAR LA ZONA MEDIA (CORE) , NSCA
    JEFFREY M. WILLARDSON
    Los deportistas de élite se enorgullecen de su forma física y de su fuerza. No hay más que ver sus piernas musculosas o sus brazos bien definidos. No obstante, tanto si son conocidos por su potente swing de golf como por sus altos porcentajes de tiro en baloncesto, los mejores deportistas tienen todos algo en común: una fuerte y bien acondicionada zona media (también denominada...

    19,95 €18,95 €

  • MANUAL NSCA. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL (COLOR)
    MANUAL NSCA. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL (COLOR)
    JARED W. COBURN
    La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras d...

    126,50 €

  • INTENSIDAD MAX. UN DESAFÍO DE 90 DÍAS
    INTENSIDAD MAX. UN DESAFÍO DE 90 DÍAS
    ELSA PATAKI / FERNANDO SARTORIUS
    Afronta el desafío que te propone este libro: 90 días de INTENSIDAD MÁXIMA para… Salir de tu zona de comodidad Adoptar hábitos y estrategias ganadoras para lograr estar más en forma Y ser feliz al mejorar tu calidad de vidaPodrás practicar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con la actriz Elsa Pataky y su entrenador personal, Fernando Sartorius, quienes paso a paso te e...

    19,90 €

  • ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y ALIMENTACIÓN. MÉTODO DE ENTRENAMIENTO NAVOBC (LIBR
    ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y ALIMENTACIÓN. MÉTODO DE ENTRENAMIENTO NAVOBC (LIBR
    NACHO VILLALBA / AITOR OCIO
    El método NAVOBC es un método de entrenamiento físico personalizado que incluye un plan de alimentación para la salud y el bienestar. El autor, Nacho Villalba, tras 27 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal ha diseñado este método de entrenamiento y lo ha puesto en práctica junto a su gran amigo Aitor Ocio, conocido deportista de elite....

    31,50 €

  • EL MÉTODO OSMIN. LA CALLE ES TU GIMNASIO.
    EL MÉTODO OSMIN. LA CALLE ES TU GIMNASIO.
    OSMIN HERNÁNDEZ
    Basado en el programa de Cuatro con el mismo nombre, Osmin Hernández, un exmilitiar cubano y entrenador de «celebritis» como Matt Damon, Madonna o Mark Wahlberg, nos ofrece su plan de entrenamiento especial cuyo leit motiv es el lema: «La calle es tu gimnasio». Cualquier elemento de la calle, la casa o el trabajo pueden convertirse en el complemento esencial para ejercitar el c...

    5,95 €

  • EL ENTRENAMIENTO IDEAL. TODOS LOS PROGRAMAS PARA CONSEGUIR UN CUERPO DE CELEBRITY
    EL ENTRENAMIENTO IDEAL. TODOS LOS PROGRAMAS PARA CONSEGUIR UN CUERPO DE CELEBRITY
    ALBERTO REY
    Prólogo de Miguel BoséDice Miguel Bosé en el prólogo de este libro: «Alberto Rey entró en mi vida para reconducir y poner en forma no solo mi físico, también mi autoestima. En sus manos cayó un cuerpo abandonado, perezoso y sin ganas de trabajar (…); en cuestión de pocas sesiones consiguió entusiasmarme, estimularme, divertirme y dar con resultados como nunca antes nadie lo hab...

    16,00 €

  • NUEVAS ORIENTACIONES PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN CENTRO DE FITNESS -5%
    NUEVAS ORIENTACIONES PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN CENTRO DE FITNESS
    BORJA SAÑUDO CORRALES / JERÓNIMO GARCÍA FERNÁNDEZ
    La salud es, probablemente, una de las temáticas que más preocupan a la sociedad actual. Esta preocupación se debe al aumento de enfermedades crónicas metabólicas, cardiovasculares y del aparato locomotor, derivadas de un estilo de vida cada vez más sedentario. Esta situación requiere una actuación inmediata para fomentar la práctica de actividad física y promover un estilo de ...

    20,00 €19,00 €

  • ENTRENAMIENTO PERSONAL (PERSONAL TRAINING) 3ª EDICIÓN. BASES, FUNDAMENTOS... -5%
    ENTRENAMIENTO PERSONAL (PERSONAL TRAINING) 3ª EDICIÓN. BASES, FUNDAMENTOS...
    ALFONSO JIMÉNEZ GUTIÉRREZ
    El fenómeno del Entrenamiento Personal /Personal Training- ha revolucionado en los últimos años el campo de la Actividad Física y el Deporte, convirtiéndose en una realidad profesional, social y económica. El lector tiene en sus manos una obra que contempla todos aquellos aspectos que un Entrenador Personal debe conocer y dominar para poder desarrollar esta actividad profesiona...

    22,00 €20,90 €

  • ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD/ADM PARA LA SALUD. PROGRAMAS DE REAJUSTE NEUROMUSCULAR EN EL FITNES -5%
    ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD/ADM PARA LA SALUD. PROGRAMAS DE REAJUSTE NEUROMUSCULAR EN EL FITNES
    JUAN RAMON HEREDIA ELVAR, FERNANDO MATA, FELIPE ISIDRO, IVÁN CHULVI, MARIO LLORET
    En los nueve capítulos que contempla el presente trabajo se desarrollan un abanico de contendios tan variados como completos que permiten fundamentar el conocimiento de esta cualidad que tiene su máximo protagonismo desde el nacimiento, que se juega con ella en la edad escolar y que trata de mantenerse en la edad adulta hasta que que por falta de actividad física reglada o sede...

    19,00 €18,05 €

  • STEP AERÓBIC
    STEP AERÓBIC
    MICHAEL MERTENS
    Este libro ofrece todas las herramientas para la puesta en práctica de un entrenamiento de step-aeróbic. El lector encontrará desde fichas informativas que facilitan el trabajo previo y posterior a la sesión con información sobre la regulación de las cargas y la estructuración de los programas de step, hasta el material didáctico que proporciona indicaciones sobre la elección d...

    24,00 €

  • EL TAO DEL CICLISMO INDOOR
    EL TAO DEL CICLISMO INDOOR
    ANDRÉS CARLOS MUÑOZ LÓPEZ
    Se reflejan los conocimientos teóricos y prácticos que Andrés Muñoz ha acumulado a lo largo de nueve años de práctica de las distintas modalidades de Ciclismo Indoor.Y por otra parte, en esta obra Santiago Martín aporta todo su bagaje de conocimientos acumulados en el mundo del entrenamiento deportivo, aplicándolos a la práctica del Ciclismo Indoor. Así, aspectos tan importante...

    10,00 €

  • EJERCICIO FÍSICO EN SALAS DE ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR -5%
    EJERCICIO FÍSICO EN SALAS DE ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR
    P.L. RODRÍGUEZ GARCÍA
    En la presente obra se establecen las bases científico-médicas para la prácticasegura y saludable de ejercicio en salas de acondicionamiento muscular. En susdiferentes apartados y, como innovación a la mayoría de los textos existentes en la actualidad, no sólo se ofrece un repertorio sobre la correcta ejecución técnica de ejercicios, sino que profundiza en el análisis de los ...

    41,00 €38,95 €

  • MANUAL PARA EL TÉCNICO DE SALA DE FITNESS
    MANUAL PARA EL TÉCNICO DE SALA DE FITNESS
    NEREA SALINAS
    Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio ...

    31,90 €


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