NUEVAS ORIENTACIONES PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN CENTRO DE FITNESS

La salud es, probablemente, una de las temáticas que más preocupan a la sociedad actual. Esta preocupación se debe al aumento de enfermedades crónicas metabólicas, cardiovasculares y del aparato locomotor, derivadas de un estilo de vida cada vez más sedentario. Esta situación requiere una actuación inmediata para fomentar la práctica de actividad física y promover un estilo de vida no solamente activo, sino también saludable. En este sentido, estamos observando como determinados sectores están incrementando su actividad y es posible apreciar como el sector del fitness está cobrando interés al entenderse como una alternativa efectiva para satisfacer las demandas de práctica de actividad física del conjunto de la población. La progresiva adaptación de este sector a las distintas necesidades de los diferentes grupos o estratos sociales ha permitido un gran desarrollo de esta industria.

Este libro tiene por objetivo ofrecer un estado de la cuestión actual sobre la práctica de actividad físico deportiva en centros de fitness, especialmente en su orientación hacia el mantenimiento de la salud. En primer lugar, y tras un breve repaso a esta evolución en la práctica cada vez más diversificada, nos centraremos en los centros de fitness y en cómo valorar y prescribir el ejercicio físico a sus usuarios. No cabe duda de que tan solo si el ejercicio es practicado de manera regular y con la intensidad adecuada contribuirá a mejorar la capacidad funcional global del organismo. En este sentido, se presentan las bases para la prescripción de un
ejercicio físico saludable abarcando ejercicios cardiorrespiratorios (ciclo-indoor), el análisis de la técnica en los ejercicios de fortalecimiento muscular o las nuevas tendencias en el entrenamiento de la flexibilidad en sala.

Finalmente, se abordarán aspectos relacionados con la innovación en centros de fitness. Sin duda estamos ante un sector en constante evolución que presenta avances contínuos, nuevas disciplinas en clases colectivas, entrenamiento vibratorio o el propio entrenamiento funcional serán evaluados.
Por último, no debemos olvidar que los principales servicios requeridos, y por tanto ofertados, por los centros de fitness están orientados a la estética y a la salud.
Los lectores de este libro tendrán información detallada sobre el entrenamiento personal y sobre la nutrición/alimentación en el entorno de los centros fitness. En definitiva, con este libro queremos adelantarnos a la evolución que está sufriendo este sector, con objeto de ofrecer una información detallada que nos permita ser más críticos y, por tanto, acercarnos al sector del fitness desde una perspectiva más saludable.

ÍNDICE
Autores
I. EL FITNESS, UN SECTOR EN ALZA
1, El Ocio y el tiempo libre como base para la implantación del sector en fitness, de Carolina Castañeda Vázquez y Francisco Pires Vega
2, Valoración y prescripción de la condición física en centros de fitness, de Ana Carbonell Baeza, Virginia Aparicio García-Molina y Manuel Delgado Fernández

II. BASES PARA LA PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO SALUDABLE
3, Revisión científica sobre Ciclo-Indoor y salud, de Carlos Barbado Villalba
4, Análisis de la técnica en los ejercicios de fortalecimiento muscular, de José María Mayor Rodríguez y Pedro Angel López-Miñarro
5, Nuevas tendencias en el entrenamiento de la flexibilidad en sala de Ana González Gla, Roque Gómez Espinosa de los Monteros y Jorge Rosario Fernández Santos.

III. INNOVACIÓN EN CENTROS DE FITNESS
6, Nuevas tecnologías aplicadas a centros de fitness: entrenamiento con plataformas vibratorias, de Moisés de Hoyo Lora, Luis Carrasco Páez, Borja Sañudo Corrales y Marzo E. Da Silva-Grigoletto.
7, Avances en clases colectivas: nuevas disciplinas, de Esmeralda Mata Gómez de Ávila.
8, Entrenamiento funcional: la base para un entrenamiento saludable, de Juan Ramón Heredia Elvar, Susana Moral González y Guillermo Peña García-Orea.
9, El entrenador personal, de Borja Sañudo Corrales, Luis Carrasco Páez y Moisé de Hoyo Lora
10, Nutrición en centros de fitness, de Antonio J. Sánchez Oliver y eduardo J. Guerra Hernández