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Libros de ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES 120 resultados

Pliometría, entrenamiento en suspensión, crossfit, con el propio peso corporal, core training, entrenamiento funcional...

  • GUÍA DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
    GUÍA DE ENTRENAMIENTO ABDOMINAL
    FRÉDÉRIC DELAVIER / MICHAEL GUNDILL
    Aparte del aspecto estético, existen seis razones de peso para cuidar la zona abdominal: mejorar el rendimiento deportivo, proteger la columna vertebral, liberar tensiones musculares, mejorar la salud digestiva, reducir los factores de riesgo de enfermedades y mantener una buena salud cardiovascular. Frédéric Delavier y Michael Gundill, figuras de referencia en el ámbito de la ...

    27,90 €

  • KETTLEBELL. ENTRENAMIENTO PARA DEPORTISTAS -5%
    KETTLEBELL. ENTRENAMIENTO PARA DEPORTISTAS
    DAVE BELLOMO
    MEJORE EL RENDIMIENTO EN CUALQUIER DEPORTE CON EL NUEVO SISTEMA DE ENTRENAMIENTO CON PESAS RUSASConocidas desde hace más de un siglo, las kettlebells fueron utilizadas por los forzudos en los espectáculos circenses a finales del siglo XIX. Actualmente, deportistas de elite las emplean dentro de sus programas de entrenamiento al descubrir que nada es comparable al impacto que ej...

    16,00 €15,20 €

  • LA COORDINACIÓN Y EL ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO
    LA COORDINACIÓN Y EL ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO
    ULLA HÄFELINGER / VIOLETTA SCHUBA
    La coordinación define la capacidad de reaccionar de forma segura y económica ante las diversas situaciones sin perder la estabilidad articular ni el equilibrio corporal y es, por lo tanto, imprescindible para la realización de las actividades de la vida diaria. A su vez, la propiocepción es uno de los factores de la coordinación y comprende el equilibrio junto con la capacidad...

    31,50 €

  • INDOOR ROWING FOR FITNESS AND COMPETITION
    INDOOR ROWING FOR FITNESS AND COMPETITION
    DARRYL WILKINSON
    At one time, indoor rowing machines were used mainly by seasoned outdoor rowers for winter training, but since the 1990s indoor rowing has expanded enormously and has grown into an individual sport. Every year international competitions take place, the most important being the World Championships, the European Championships and the British Championships, the latter being held i...

    19,50 €

  • CÓMO SUPERAR LAS PRUEBAS FÍSICAS EN LAS OPOSICIONES
    CÓMO SUPERAR LAS PRUEBAS FÍSICAS EN LAS OPOSICIONES
    ENRIQUE SÁNCHEZ RIVAS / JOSÉ REINA MÁRQUEZ / VÍCTOR ABAD PÉREZ
    Este libro pretende ser una “herramienta” que ayude a la preparación de las pruebas físicas correspondientes a los procesos selectivos para acceder a las distintas Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado, y a otros Cuerpos de la Administración donde se exige una determinada condición física.La estructura de la obra parte de las bases anatómico-fisiológicas del movimiento huma...

    18,00 €

  • MÉTODO DE MUSCULACIÓN. 110 EJERCICIOS SIN APARATOS -5%
    MÉTODO DE MUSCULACIÓN. 110 EJERCICIOS SIN APARATOS
    OLIVER LAFFAY
    Este original e innovador libro aúna un concepto de musculación eficaz con ilustraciones de gran calidad. Se dirige a cualquier persona que desee muscularse sin utilizar aparatos.Olivier Lafay propone un método que permite obtener resultados rápidos y duraderos con un entrenamiento progresivo y programas específicos. De este modo, cada practicante, cualquiera que sea su nivel, ...

    25,00 €23,75 €

  • ENTRENAMIENTO DE LA ESPALDA
    ENTRENAMIENTO DE LA ESPALDA
    W.U. BOECKH-BEHRENS & W. BUSKIES
    El aparato locomotor está estructurado para el movimiento. Cada una de las partes que lo forman –ya sean músculos, ligamentos, tendones, huesos, discos intervertebrales, etc.– necesita ser sometida a estímulos de carga mecánica de forma regular para mantener sus cualidades.Este libro enseña como corregir las posturas perjudiciales para la espalda y relajar la sobrecarga psíquic...

    20,00 €

  • ENTRENAMIENTO MUSCULAR DIFERENCIADO. TRONCO Y COLUMNA VERTEBRAL
    ENTRENAMIENTO MUSCULAR DIFERENCIADO. TRONCO Y COLUMNA VERTEBRAL
    AXEL GOTTLOB
    El entrenamiento de la fuerza permite mejorar al mismo tiempo el bienestar corporal, la forma física, la capacidad para soportar cargas y el rendimiento físico. Este manual enseña a organizar un entrenamiento muscular diferenciado para todo tipo de personas: desde niños hasta ancianos y desde personas sedentarias hasta deportistas profesionales. Las múltiples variaciones que s...

    56,50 €

  • LA TONIFICACION MUSCULAR. TEORIA Y PRACTICA
    LA TONIFICACION MUSCULAR. TEORIA Y PRACTICA
    NATI GARCIA / ANTONI MARTINEZ / ALFRE TABUENCA
    A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos. La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite genera...

    24,90 €

  • ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ
    ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ
    LEE E. BROWN
    El entrenamiento de la velocidad, la agilidad y la rapidez mejora la capacidad atlética y desarrolla las capacidades de los deportistas.En este libro se explica como entrenar la velocidad, la agilidad y la rapidez y, como integrar estas cualidades en un entrenamiento específico para cada deporte. En cada ejercicio que se presenta, el lector encontrará la explicación de cómo pra...

    27,90 €

  • CIEN EJERCICIOS DE FUERZA GUIA DE BOLSILLO -5%
    CIEN EJERCICIOS DE FUERZA GUIA DE BOLSILLO
    ED MCNEELY
    Ejercicios para los grupos musculares principales: piernas, abdominales, espalda, pecho, brazos y hombros. A lo largo del libro, el autor identifica cómo y cuándo los deportistas de diferentes niveles de puesta en forma deben hacer los ejercicios, y cómo evitar lesiones.... ...

    7,95 €7,55 €

  • 250 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACION
    250 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACION
    THIERRY WAYMEL / JACQUES CHOQUE
    Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la elección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición ...

    17,50 €

  • 1088 EJERCICIOS EN CIRCUITO
    1088 EJERCICIOS EN CIRCUITO
    JERONI SAURA ARANDA / ROSA SALÉ CASES
    De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajo realizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas técnicas propias de ejecución. Presentan un principio y un final bien definidos y también un orden de ejecución preciso y determinado". Dividido en dos partes claramente diferenc...

    27,90 €

  • LOS ESTIRAMIENTOS
    LOS ESTIRAMIENTOS
    MICHAEL J ALTER
    ¿Cuáles son los factores que influyen en el estiramiento y su desarrollo durante la infancia, la adolescencia y la edad adulta, y cómo interactúan? La comprensión de estas preguntas es fundamental para lograr alcanzar nuestro grado óptimo de flexibilidad. El objetivo de este libro es brindar una visión general del conocimiento actual sobre la flexibilidad en términos de sus lim...

    34,50 €

  • MUJERES GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    MUJERES GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    FREDERIC DELAVIER
    Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías. Este libro es indispensable para todas las mujere...

    29,99 €

  • GUÍA COMPLETA DEL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO -5%
    GUÍA COMPLETA DEL ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
    DEBBIE LAWRENCE / BOB HOPE
    Una descripción clara de la eficacia del entrenamiento en circuito. Se detallan entrenamientos para la fuerza y la resistencia; deportivos; circuitos al aire libre; para la tercera edad; más de 80 ejercicios paso a paso, etc. Contenido: Los beneficios del entrenamiento en circuito. Planificación y enseñanza de los programas en circuito. Diselo de los programas hacia metas espec...

    16,00 €15,20 €

  • EL FORMA MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR 37 TABLAS DE ENTRENAMIENTO
    EL FORMA MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR 37 TABLAS DE ENTRENAMIENTO
    ELMAR TRUNZ / JÜRGEN FREIWALD / PETER KONRAD
    El entrenamiento del fitness es uno de los pilares básicos para mantener y restablecer la salud y el bienestar. Para ello tiene una gran importancia un entrenamiento muscular adecuado y funcional junto a un entrenamiento del aparato cardiocirculatorio. En contraposición con los conceptos de entrenamiento convencionales, que se referían predominantemente al fortalecimiento de lo...

    14,00 €

  • LA FUERZA EN EL DEPORTE. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO CON CARGAS -5%
    LA FUERZA EN EL DEPORTE. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO CON CARGAS
    MIGUEL VIDAL BARBIER
    Bases fisiológicas de la contracción muscular y aspectos prácticos. Factores de los que depende la fuerza. Aspectos básicos: músculos agonistas, antagonistas, sinergistas y fijadores. El entrenamiento con cargas: clasificación de ejercicios y métodos básicos de entrenamiento. Entrenamiento de la hipertrofia en base al sistema de repeticiones. Entrenamiento de la fuerza dinámic...

    15,03 €14,28 €

  • VUELTA A LA CALMA EJERCICIOS PARA LA RECUPERACION DESPUES DEL ESFUERZO
    VUELTA A LA CALMA EJERCICIOS PARA LA RECUPERACION DESPUES DEL ESFUERZO
    RAFAEL SUAREZ RIVERA / FRANCISCO SUAREZ RIVERA
    Un libro eminentemente práctico, cimentado en bases teóricas y de contenido educativo. Proporciona valiosos datos para la formación deportiva de niños y jóvenes, ya que los ejercicios de relajación son imprescindibles en cualquier entrenamiento, constituyendo una pieza clave en todas las disciplinas deportivas.Prologado por Miguel Induráin, pentacampeón del Tour de Francia Índi...

    10,00 €

  • SELECCIONE SU DEPORTE
    SELECCIONE SU DEPORTE
    DR ROBERT ARNOT-CHARLES GAOMES
    El libro que le ayudará a reconocer y maximizar su potencial deportivo.El primer programa que enseña como medir las habilidades deportivas -con más de 50 tests entre los que escoger para evaluar la capacidad pulmonar, la coordinación óculo-manual, la relación grasa-músculo, etc...Una completa y científica explicación de las exigencias de actuación en los siete deportes de muest...

    6,00 €

  • ENTRENAMIENTO POR LA CIUDAD. COMO ESTAR EN FORMA APROVECHANDO ENTORNO
    ENTRENAMIENTO POR LA CIUDAD. COMO ESTAR EN FORMA APROVECHANDO ENTORNO
    SANTIAGO GARCIA
    Planificación. Nutrición. Equipo a utilizar. Calentamiento. El entrenamiento. Los estiramientos. Las lesiones. Consejos. Entrenamientos.... ...

    8,00 €

  • JUMPING INTO PLYOMETRICS
    JUMPING INTO PLYOMETRICS
    DONALD A. CHU
    First practiced by the dominant Eastern Bloc athletes of the 1970s, today plyometrics has become a mainstream form of training used by serious athletes around the world. The reason is that plyometrics offers athletes at all levels a proven, straightforward way to enhance their athletic abilities and to get an edge on the competition.This second edition of Jumping Into Plyometri...

    11,95 €

  • EL CALENTAMIENTO EN EL DEPORTE COMO CALENTAR Y RECUPERAR ANTES DESPUES
    EL CALENTAMIENTO EN EL DEPORTE COMO CALENTAR Y RECUPERAR ANTES DESPUES
    JURGEN FREIWALD
    El propósito de este libro es mejorar el rendimiento deportivo y evitar las lesiones y daños que sean irreparables. Propone un enfoque del calentamiento y la recuperación que, sin olvidar el sistema cardiovascular y muscular incluye: el aparato locomotor, el sistema nervioso y la adaptación psicológica.... ...

    4,95 €

  • ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON SOBRECARGA -5%
    ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON SOBRECARGA
    H. RODRÍGUEZ HERNÁNDEZ / H. ARTILES ESTÉBALES
    Un texto que nos orienta paso a paso para lograr un eficiente desarrollo de la fuerza mediante una metodología práctica acorde con los últimos adelantos en la teoría del entrenamiento deportivo.CONTENIDOCapítulo 1 - Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza muscularCapítulo 2 - Planificación del entrenamiento con sobrecargas para el desarrollo de la fuerza muscularCapítu...

    21,00 €19,95 €

  • EL ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES DE RODILLA EN LA MUJER -5%
    EL ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES DE RODILLA EN LA MUJER
    ALEJANDRO GÓMEZ RODAS
    En un principio, los que nos hemos desenvuelto en el medio de la actividad física, el ejercicio y el deporte y que hemos tenido el problema patente de la imposibilidad de las mujeres para seguir desarrollando un programa de ejercicio debido a molestias en sus rodillas, pensamos que tal fenómeno podía deberse a una falta de habilidad de las mujeres para desempañarse con suficien...

    17,68 €16,80 €

  • LA PREPARACIÓN FÍSICA PARA LAS OPOSICIONES A BOMBEROS -5%
    LA PREPARACIÓN FÍSICA PARA LAS OPOSICIONES A BOMBEROS
    J.C. ZAMORA
    El creador de las pruebas físicas para las oposiciones de bombero nos presenta este libro con dos objetivos importantes: - Superar las pruebas físicas para bombero (en todas las Comunidades Autónomas). - Mejorar la forma física de quienes ya se han incorporado al cuerpo.Para ello, se mantiene la premisa de: “trabajar con formación es actuar con seguridad”.Este libro recog...

    25,00 €23,75 €

  • FUERZA AGILIDAD RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD -5%
    FUERZA AGILIDAD RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD
    CLEMENTE HERNANDEZ
    Sistemas de entrenamiento. La detente. Agilidad y resistencia muscular. La velocidad. La alimentación: vitaminas, proteínas... La carrera (jogging) fuente de salud.... ...

    4,50 €4,28 €

  • 1500 EJERCICIOS DE CONDICION FISICA
    1500 EJERCICIOS DE CONDICION FISICA
    KOS / TEPLY
    En esta obra se presenta una colección de 1500 ejercicios cuyo propósito es utilizar la condición y la preparación física como uno de los medios más eficaces para mejorar la calidad de vida, reducir los factores de riesgo y conseguir el máximo rendimiento deportivo.ÍNDICE:'- Conceptos actuales sobre la gimnasia y su significado- Ejercicios individuales sin material de gimnasia-...

    27,90 €

  • PRUEBAS FISICAS PARA OPOSICIONES
    PRUEBAS FISICAS PARA OPOSICIONES
    PEDRO E. MARTIN MAGARIÑO
    Las bases del acondicionamiento físico. Los sistemas de entrenamiento. Las pruebas físicas de las oposiciones: resistencia, velocidad, fuera máxima y submáxima, fuerza - resistencia, potencia, agilidad, velocidad, coordinación, flexibilidad, natación, marcha - carrera de orientación.... ...

    4,50 €

  • 1040 EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA
    1040 EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA
    JOSEP MARÍA PADULLÉS RIU / JOAN RIUS SANT
    El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos musculares actuando sobre las palancas óseo articulares. El entrenamientodirigido a la mejora de la fuerza requiere partir de un desarrollo óptimo y equilibrado de toda la musculatura.En este libro, la imaginación, el conocimiento y la experie...

    39,00 €


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