- Editorial:
- AUTOR EDITOR
- Año de edición:
- 2017
- Materia:
- CICLISMO: ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIÓN, RUTAS.
- ISBN:
- 978-84-697-6225-7
- Páginas:
- 120
PLANIFICA UNA PRUEBA POR ETAPAS. ENTRENAMIENTO TIPO PARA UNA PRUEBA POR ETAPAS
CHEMA ARGUEDAS
Libro especialmente recomendado para todos aquellos que tienen como objetivo participar en una prueba por etapas. Detalla cómo entrenar las principales capacidades necesarias para soportar la fatiga de varias jornadas consecutivas de bicicleta. Incluye cómo realizar un trabajo de fuerza con electroestimulación y cómo aplicar los programas necesarios de electroestimulación a lo largo de una planificación completa.
ÍNDICE
-Qué potenciar con el entrenamiento.
-La electroestimulación en el entrenamiento.
-Entrena con tus zonas metabólicas.
-Plan de entrenamiento base
-Plan de entrenamiento específico.
-Estrategia nutricional
-La suplementación.
-Plan de entrenamiento tipo.