- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Año de edición:
- 2024
- Materia:
- ENTRENAMIENTO PERSONAL, CROSSFIT, CALISTENIA
- ISBN:
- 978-84-9910-829-2
- Páginas:
- 598
VENCE A LA GRAVEDAD
STEVEN LOW
Fecha de edición: 06/03/2024
Habitualmente descrita por los lectores como «la Biblia del ejercicio», Vence a la gravedad es una guía general y una herramienta imprescindible para el ntrenamiento gimnástico y de la fuerza con el peso corporal.
El autor emprende un viaje con el lector para elaborar rutinas de entrenamiento de la fuerza con el peso corporal mediante un método altamente sistemático. Para ello, se adentra en la fisiología del entrenamiento de la fuerza, y dota al lector de los medios que le permitirán preparar correctamente su cuerpo para los rigores del entrenamiento con el peso corporal. Este libro proporciona información sobre el tratamiento de la salud y las lesiones, los factores que contribuyen al éxito de una rutina y la ejecución detallada y real del programa.
La gimnasia y el entrenamiento de fuerza con el peso del cuerpo pueden ser difíciles sin las herramientas adecuadas. Vencer la gravedad proporciona las necesarias para lograr un impacto duradero en la mente, en el cuerpo, ¡o en ambos! Con información detallada sobre cómo reacciona nuestro cuerpo durante los distintos tipos de entrenamiento, desde los métodos de prevención de lesiones hasta la ejecución del programa para obtener resultados óptimos, este libro permitirá al entrenador elaborar una rutina adecuada a cada estilo de vida y nivel de habilidad
Steven Low es ex gimnasta, entrenador y autor de Overcoming Gravity: A Systematic Approach to Gymnastics and Bodyweight Strength (segunda edición) y Overcoming Poor Posture , Overcoming Tendinitis y Overcoming Gravity Advanced Programming .
Ha pasado miles de horas investigando de forma independiente los fundamentos científicos de la salud, el fitness y la nutrición. Su base de conocimientos única le permite ofrecer numerosos conocimientos sobre la atención práctica del rendimiento y las lesiones. Steven tiene una Licenciatura en Bioquímica de la Universidad de Maryland, College Park, así como un Doctorado en Fisioterapia de la Universidad de Maryland, Baltimore. Steven actuó con Gymkana, un grupo de gimnasia de exhibición. Desde entonces, ha entrenado a atletas de Gymkana y se desempeña como entrenador senior para la Certificación de Calistenia Progresiva (PCC) de Dragon Door.
Las hazañas de fuerza de Steven incluyen: palanca trasera completa, palanca frontal completa, cuatro dominadas estrictas con un solo brazo en ambos brazos (ocho en cada brazo alternando), cruz de hierro de diez segundos, plancha a horcajadas en anillos, cinco repeticiones de +190- Inmersiones de libras, dominadas de +130 libras, +70 libras. Muscle-up estricto en anillos, Muscle-up de un solo anillo, ocho flexiones de manos independientes en paralelas, cinco anillos de prensas de espalda hueca y veinte grados de maná completo. Actualmente trabaja en aplicar sus esfuerzos para conseguir búlder de alto nivel y ha conseguido varios V10.
