- Editorial:
- DESNIVEL EDICIONES
- Año de edición:
- 2024
- Materia:
- ANDAR, NORDIC WALKING
- ISBN:
- 978-84-9829-680-8
- Páginas:
- 176
MODERN NORDIC WALKING
EJERCICIO FÍSICO AL AIRE LIBRE PARA TODOS
JORDI PAU CABALLERO OLLER
La marcha nórdica -el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely- es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN.
En el presente libro encontrarás un enfoque y una visión de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico, dando a conocer sus fundamentos en base a las novedosas propuestas del Modern Nordic Walking, con una mirada y una perspectiva que tiene muy presente en todo momento la esencia y filosofía de sus promotores finlandeses.
Desde los conocimientos más básicos, hasta los aspectos técnicos más avanzados, todo ello explicado de una forma muy sencilla y gráfica, pero sin perder un ápice de rigor. Con este manual te invitamos a que descubras la práctica del nordic walking, una propuesta de ejercicio para que conectes de una forma muy placentera y amable con tu naturaleza más cercana.
Qué es la marcha nórdica Múltiples beneficios Nivel, intensidad y objetivos Marcha nórdica en montaña El material Técnica básica y adaptación al terreno Pautas para una buena sesión Ejercicios de movilización, de capacitación física y de retorno a la calma Consejos para un programa de entrenamiento Un reto personal: la travesía Nordic Walking Dreams Alimentación, hidratación y descanso Marcha nórdica segura y responsable
entre otros temas.
