MANUAL PRÁCTICO PARA UN HOMBRO SANO

Cada año, millones de personas sufren de problemas discapacitantes de la cintura escapular. Con Manual práctico para un hombro sano usted podrá excluirse de esta lista. Este sencillo e instructivo manual reseña las causas de las patologías más comunes del hombro, incluyendo los pinzamientos, las tendinitis del manguito de los rotadores, las distensiones y las lesiones por sobreutilización o movimientos repetitivos.

Manual práctico para un hombro sano le permite identificar las posibles patologías del hombro a través del aprendizaje, para saber escuchar a su cuerpo y prestar atención a lo que le dice. Ofrece además 100 ejercicios de fácil ejecución para:

• Desarrollar la fuerza
• Mejorar la flexibilidad
• Acelerar la recuperación
• Prevenir las lesiones

El Manual práctico para un hombro sano también incluye programas especiales diseñados para revertir, o mejorar, las distensiones secundarias a la práctica del deporte y de ocupaciones con riesgo de lesiones, como son: el trabajo en la construcción, de despacho, el tenis, el golf, además de otros. Siga las recomendaciones y será capaz de reincorporarse rápidamente a su trabajo (¡o regresar al terreno de juego!) y mantenerse libre de dolor.


El Dr. Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en la salud y puesta en forma de adultos mayores, así como en la de discapacitados. Es asesor de numerosas becas de los National Institutes of Health, Knopf ha colaborado para la serie de ejercicios “Sit and Be Fit” de la cadena de televisión PBS y con asuntos relacionados con los discapacitados del estado de California. Ha sido moderador y conferenciante habitual en reuniones sobre el bienestar de las personas mayores; ha escrito muchos libros de texto y artículos. Knopf es el fundador/presidente de la Fitness Educators of Older Adults Association y fundador/director ejecutivo de la Keep Fit Over 50, organización que trabaja por el bienestar de la generación del “baby boom” y mayores. También coordina el Adaptive Fitness Therapist Program, del Foothill College, en Los Altos Hills, California.