0
  1. Inicio
  2. PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
  3. SALUD
  4. MUÉVETE COMO UN HUMANO
MUÉVETE COMO UN HUMANO

MUÉVETE COMO UN HUMANO

PRACTICA LA CIENCIA DEL MOVIMIENTO PARA UN CUERPO FELIZ, FUERTE Y FLEXIBLE

LARA CID

18,95 €
IVA incluido
Editorial:
MONTENA
Año de edición:
2025
Materia:
SALUD
ISBN:
978-84-10298-63-7
Páginas:
288
18,95 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz. ¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?
¿De qué manera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo?
¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?
¿Cómo mejorará mi vida ser más fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderás a:
- Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz.
- Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo.
- Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía.
- Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración.
- Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad.
- Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica.
- Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre.
- Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior.
- Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal.
- Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad.
- Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio.
- Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico.

Artículos relacionados

  • NUESTRO CORAZÓN -5%
    NUESTRO CORAZÓN
    PEDRO BRUGADA
    Un viaje por tu corazón con el prestigioso cardiólogo Pedro Brugada. ¿Sabías que el 80% de todas las enfermedades cardiovasculares están relacionadas con tu estilo de vida? ¿Que incluso hoy en día muchos problemas cardíacos se diagnostican demasiado tarde para poder tratarlos adecuadamente? ¿O que las mujeres mueren a causa de ello con mucha más frecuencia que los hombres y q...

    26,00 €24,70 €

  • EL MITO DEL CARDIO
    EL MITO DEL CARDIO
    RUBÉN ÁVILA
    ¿Es realmente el cardio algo tan positivo y necesario?Todos tenemos una idea de qué es el cardio. De un modo u otro lo hemos practicado, ya que de cara a mejorar nuestro estado físico o ante una competición deportiva, todo el mundo lo recomienda o acude a él. Pero, ¿es tan bueno como creemos? Debido a la falta de uniformidad en cuanto a su definición, al origen propio de la pal...

    18,95 €

  • EL MÉTODO ZERO TRAINING PLUS
    EL MÉTODO ZERO TRAINING PLUS
    TOMOMI ISHIMURA
    Febrero 2025El bestseller japonés que redefine el ejercicio con movimientos mínimos: corrige tu postura y mejora tu salud de manera efectiva cada día con ejercicios de tan solo 30 segundos. Tras el éxito de El método Zero Training, con el que aprendimos a resetear el cuerpo con tan solo 5 minutos al día, Tomomi Ishimura ha desarrollado un nuevo método ampliado que no requiere m...

    15,95 €

  • CUÍDATE. SABIDURÍA COREANA PARA TU BIENESTAR DIARIO
    CUÍDATE. SABIDURÍA COREANA PARA TU BIENESTAR DIARIO
    DANCING SNAIL
    Un entrañable diario ilustrado coreano para trabajar tu bienestar y crecimiento personal cada día. ¿Qué tiempo hace hoy en tu interior? Tanto si te has levantado con el ánimo radiante, como si sientes que se acerca una tormenta, cada día es una buena oportunidad para trabajar por tu bienestar y crecimiento personal. La delicadeza y sensibilidad de la sabiduría tradicional corea...

    20,95 €

  • LA PÍLDORA DEL SIGLO XXI
    LA PÍLDORA DEL SIGLO XXI
    HIGH FITNESS
    Tener más energía, sentirte mejor, verte mejor, mejorar tu postura, mejorar los análisis de sangre, bajar de peso, tener más músculos, cuidar tus huesos… Todos esos beneficios con una sola píldora ¡EL EJERCICIO FÍSICO! Seguro estás pensando, el gimnasio no es para mí, voy un mes y dejo, nunca fui bueno para la actividad física, fui al gym y el profe no me prestó atención, el gi...

    23,23 €

  • EL CAMINO DEL HOMBRE DE HIELO
    EL CAMINO DEL HOMBRE DE HIELO
    WIM HOF / KOEN DE JONG
    Wim Hof (1959) es un hombre especial. Puede nadar en aguas prácticamente congeladas y correr una maratón por encima del Círculo Polar Ártico vestido tan sólo con unos pantalones cortos. Todo ello ha hecho que reci-biera un apodo: el hombre de hielo. Hof defiende una revalorización del frío y, gracias a su empeño y a sus logros, tiene el apoyo de la ciencia. El Centro Médico de...

    17,00 €