0
  1. Inicio
  2. PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
  3. ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
  4. MANUAL DE ENTRENAMIENTO GAP
MANUAL DE ENTRENAMIENTO GAP
-5%

MANUAL DE ENTRENAMIENTO GAP

GLÚTEOS ABDOMEN PIERNAS

ÓSCAR MORÁN ESQUERDO

32,00 €
30,40 €
IVA incluido
Editorial:
PILA TELEÑA
Año de edición:
2021
Materia:
ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
ISBN:
978-84-95353-19-1
Páginas:
270
32,00 €
30,40 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

¡Nueva edición ampliada y mejorada!

¿A quién va dirigido?
Por… claridad gráfica: a principiantes.
Por… ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por… rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por… explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por… versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por… filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.

Contiene
– Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen.
– Teoría general del estiramiento muscular.
– Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo.
– Explicación anatómica de los grupos musculares.
– Diccionario de los términos técnicos empleados.
– Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno.
– Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles.
– Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento.

Artículos relacionados

  • EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES
    EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES
    JERÓNIMO MILO
    El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, cómo diseñar adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios más populares del entrenamiento físico.Aplicando los conceptos y lógicas presentados en este libro, podrás finalmente alcanzar tus objetivos. No sólo en el gimnasio, sino también en cualquier otro tipo de práctica ya sea física, ...

    22,04 €

  • EL SISTEMA DE SOBRECARGA PARA LA FUERZA -5%
    EL SISTEMA DE SOBRECARGA PARA LA FUERZA
    THIBAUDEAU, CHRISTIAN
    Una aplicación actual del entrenamiento de la vieja escuela Este libro reutiliza métodos fiables y probados en el tiempo para lograr aumentos de fuerza en el plazo más corto posible. Inspirado en los entrenamientos de leyendas del campo de la fuerza y el acondicionamiento como Paul Anderson, Bob Peoples, Anthony Ditillo, Harry Paschall y Bob Hoffman, este libro te ayudará a ap...

    35,00 €33,25 €

  • EL CORAZÓN ES EL MÚSCULO MÁS FUERTE -5%
    EL CORAZÓN ES EL MÚSCULO MÁS FUERTE
    TIA TOOMEY
    Tia Toomey, seis veces campeona de los crossfit games, comparte las claves de su inspiradora historia Tia Toomey es una de las deportistas más consumadas y sobresalientes del mundo del deporte. Pero, para Tia, la forma física es solo una pequeña parte de la fuerza general. Más importante aún es desarrollar la fortaleza mental. En este libro Tia nos enseña cómo llegó a la élit...

    25,00 €23,75 €

  • ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS -5%
    ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS
    MICHAEL HARTLE
    Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimientoA diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movi...

    35,00 €33,25 €

  • DISEÑO DE PROGRAMAS E INSTALACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA -5%
    DISEÑO DE PROGRAMAS E INSTALACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    MICHAEL BOYLE
    Fecha de aparición: 1 de MarzoMike Boyle es el entrenador que necesitan los entrenadores Michael Boyle tiene talento para simplificar temas complejos. En este libro facilita el trabajo de un entrenador de fuerza y acondicionamiento físico, de un entrenador personal o del propietario de una instalación deportiva. Desde la selección del equipamiento hasta el diseño de programas, ...

    29,95 €28,45 €

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES I
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA RECUPERACIÓN DE LESIONES I
    ROBERTO DURÁN CUSTODIO
    NUEVA FECHA DE APARICIÓN: 01/02/2024Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones es válido tanto para la recuperación de deportistas de elite y deportistas aficionados como para personas sedentarias. De forma sencilla se explican los ejercicios de fuerza para que se puedan realizar solo siguiendo las pautas y fases que se especifican, así como las sesiones tipo que se ...

    28,95 €

Otros libros del autor

  • MANUAL DE ENTRENAMIENTO DE LA ESPALDA -5%
    MANUAL DE ENTRENAMIENTO DE LA ESPALDA
    ÓSCAR MORÁN ESQUERDO
    ¡Con este libro podrá lograr una espalda sana fuerte, estéticamente atractiva!Nuestro modo de vida ha provocado que la espalda sea uno de nuestros puntos débiles, y en este manual se pretenden aunar los dos pilares básicos de su puesta en forma: fuerza y flexibilidad. Ya sea su objetivo la ganancia muscular en esta zona corporal o simplemente la tonificación y puesta en forma, ...

    20,00 €19,00 €

  • ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS -5%
    ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS
    OSCAR MORÁN ESQUERDO
    Este libro estudia y explica todos los ejercicios de estiramientos que cualquier deportista o aficionado debe conocer. Por su claridad gráfica y calidad de texto es la mejor herramienta de consulta para quien desea saber: - Cómo estirar. - Qué músculos afectan en cada ejercicio. - Evitar lesiones. - Evaluar progresos mediante test Es la más completa y rigurosa publi...

    32,00 €30,40 €

  • ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN -5%
    ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
    ÓSCAR MORÁN ESQUERDO
    or fin, la obra definitiva en el entrenamiento muscular. Con más de 300 vídeos online podrás ver exactamente como ejecutar el ejercicio. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una serie de consejos para progresar y evitar puntos de...

    39,50 €37,53 €

  • ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
    ENCICLOPEDIA DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
    ÓSCAR MORÁN ESQUERDO
    Edición corregida, puesta al día con más ejercicios.Un nuevo y último capítulo de lesionesEn cartoné. La reedición, revisada y ampliada, de la obra cumbre en el entrenamiento muscular. Este libro describe más de 400 ejercicios de musculación, indicando la forma correcta de realizarlos, errores a evitar, cómo afectan las variantes a las distintas partes del músculo y toda una se...

    32,00 €