GUÍA DEL CUERPO HUMANO EN MOVIMIENTO 2ºED

Guía del Cuerpo Humano en Movimiento utiliza una narración sencilla e ilustraciones detalladas que ayudan a comprender los principios fundacionales del movimiento, y convierte el estudio del cuerpo humano en algo vivo y atractivo para el estudiante.

En lugar de diseccionar el cuerpo en partes más pequeñas y aisladas, la obra conduce al lector, como participante activo, a través de un apasionante viaje revelando los secretos del cuerpo en movimiento.

Dibuja el mapa del cuerpo humano a través de una narración basada en situaciones reales, e invita a explorar el cuerpo humano y comprender cómo varias estructuras corporales trabajan de forma conjunta para producir su movimiento.

El recorrido de la obra comienza con el estudio de las cuatro estructuras básicas para el movimiento: el tejido conjuntivo, las articulaciones, los músculos y los nervios. A continuación, y tras explicar algunos principios biomecánicos, explora los conceptos de biomecánica, la postura y la marcha.

Herramientas de aprendizaje: con el objetivo de reforzar la comprensión de la materia, al finalizar cada capítulo se incluyen preguntas de autoevaluación cuya respuesta se encuentra en la versión digital. Además, se incluyen vídeos con narraciones del autor en versión original.

CONTENIDO:


1 - INTRODUCCIÓN

Co´mo usar este libro

¿Separar o conectar?

Listado de componentes

Un día en la vida del movimiento

Laboratorio experimental: movilidad en el siglo xxi

2 - LOS FUNDAMENTOS DEL MOVIMIENTO

Fundamentos del movimiento

Kinesiología
Estática y dinámica
Cinética y cinemática
Movilidad, estabilidad, equilibrio y coordinación
Movimiento simultáneo y secuencial
Patrones de movimiento y cadenas cinéticas
Proporción, simetría y compensación

Preguntas de revisión

3 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 1

Material ubicuo

Componentes del tejido conjuntivo
Receta para crear tejido conjuntivo
Células
Matriz extracelular

Laboratorio experimental: un recorrido a través de los recovecos de la carne

Propiedades del tejido blando

Estiramiento
Elasticidad
Plasticidad
Encorvamiento
Tixotropía
Resistencia a la tensión
Efecto piezoeléctrico
Coloidal

Tipos de tejido conjuntivo

Consideraciones estructurales
Consideraciones funcionales
Empuje y tracción de los tejidos

Desglose del tejido conjuntivo

Preguntas de revisión

4 - TEJIDO CONJUNTIVO. PARTE 2

Hueso

Tipos de huesos
Funciones del hueso

Construccio´n de un hueso

Estructura del hueso
Receta para la construcción de un hueso
Partes principales de un hueso

Laboratorio experimental: ley de Wolff

Laboratorio experimental: ¿apilados y comprimidos?

Cartílago

Tejidos fasciales

Fascia propiamente dicha

Fascia profunda
Envoltura muscular
Tabique
Aponeurosis
Membrana interósea
Retináculo
Cápsula articular

Ligamento y tendo´n

Otras variaciones de la fascia

Integracio´n de todas las estructuras

Huesos, fascias y todos los otros componentes
Funciones de su red de tejido conjuntivo
Un girasol, líquido y usted

Laboratorio experimental: local, global, interno y externo

Laboratorio experimental: colágeno, demanda y depuración

Preguntas de revisión

5 - ARTICULACIONES. PARTE 1

Planos y ejes

Posición anatómica
Planos
Ejes

Movimientos corporales

Cuello
Columna vertebral y tórax
Costillas/tórax
Escápulas
Hombro
Codo y antebrazo
Muñeca
Pulgar
Dedos
Mandíbula
Pelvis
Cadera
Rodilla
Tobillo, pie y dedos de los pies

Articulaciones en general

Clasificación de las articulaciones
Estructura de la articulación
Articulaciones fibrosas
Articulaciones cartilaginosas
Articulaciones sinoviales

Diseño de una articulacio´n sinovial

Tipos de articulaciones sinoviales

En bisagra, gínglimo o troclear
Articulación trocoide o en pivote
Elipsoide
Articulación de encaje recíproco (en silla de montar)
Articulación esférica
Articulación deslizante
Funcio´n de las articulaciones
Movilidad y estabilidad de las articulaciones
Tabla de articulaciones

Preguntas de revisión

6 - ARTICULACIONES. PARTE 2

Amplitud de movimiento

Amplitud de movimiento activa y pasiva

Hipermovilidad e hipomovilidad

Sensacio´n de resistencia límite o tope

Tipos de movimientos articulares

Cadenas cinéticas abiertas y cerradas

Regla convexo-co´ncavo

Posiciones de las superficies articulares

Fuerzas usadas para movilizar las articulaciones

Fuerzas de flexión y de torsión

Preguntas de revisión

7 - MÚSCULOS. PARTE 1

Fundamentos del tejido muscular

Tipos de tejido muscular
Músculo y fascia: la verdadera historia
Función 101: contracciones

Componentes del músculo esquelético

Vista macroscópica

Diseño de un músculo

Diseño de un sarcómero
Filamentos gruesos y delgados
Mecanismo del filamento deslizante
Ciclo contráctil
Miofibrillas y fibras musculares
Plomeros y electricistas
Envoltura

Funciones del tejido muscular

Propiedades del tejido muscular

Preguntas de revisión

8 - MÚSCULOS. PARTE 2

Formas y organizacio´n de los músculos

Estructura
Ejemplos de diseños de músculos paralelos
Ejemplos de diseños de músculos penniformes
Vientres paralelos
Vientres penniformes
Una comparación funcional
Dos contiendas

Programacio´n de nuestro músculo

Unidades motoras
Todo o nada
Propagación
¿Cuánto y cuán rápido?
Reclutamiento
Sumatoria de ondas

Tipos de fibras contráctiles

Tres tipos
¿Proporciones?

Tipos de contracciones

Concéntrica
Excéntrica
Isométrica

Acciones inversas

Abdominales
En los miembros

Laboratorio experimental: músculos tensos, acortados y elongados

Desequilibrios entre el músculo y la fascia
Tensión
Acortados
Elongados

Preguntas de revisión

9 - MÚSCULOS. PARTE

Funciones de los músculos

Ningún músculo es una isla

Factores que afectan la funcio´n de un músculo

Laboratorio experimental: insuficiencia pasiva y activa

Laboratorio experimental: abdominales sin el psoas

Laboratorio experimental: acciones adicionales de los músculos

Músculos posturales y fásicos

Posturales
Fásicos
La X señala el punto

La longitud y la velocidad importan

Fuerza y longitud
Fuerza y velocidad

Preguntas de revisión

10 - NERVIOS. PARTE 1

Nervios y músculos: el dúo dinámico

Sistema nervioso central
Sistema nervioso periférico

Diseño de una neurona

Partes de una neurona
Funciones
Clasificaciones
Sinapsis
Neuronas con nervios
Envoltura

Nervios periféricos

Nervios craneales

Distribucio´n de los plexos y los nervios en los miembros

Plexo cervical
Plexo braquial
Nervio axilar
Nervio musculocutáneo (C5-C7)
Nervio radial (C5-T1)
Nervio mediano (C6-T1)
Nervio cubital (C8, T1)
Plexo lumbar
Plexo sacro
Nervio femoral (L2-L4)
Nervio obturador (L2-L4)
Nervio ciático (L4-S3)
Nervio tibial (L4-S3)
Nervio peroneo común (L4-S2)

Preguntas de revisión

11- NERVIOS. PARTE 2

Activacio´n

Propiocepción y función muscular

Sensores y retroalimentacio´n

Células del huso muscular
Vulnerable
Reflejo tendinoso
Órganos tendinosos de Golgi
Levantamiento de una caja pesada
La bola de boliche
Corpúsculos de Pacini y órganos terminales de Ruffini

No se puede acortar si no se puede elongar

Inhibición recíproca y otros reflejos
Una banda de goma alrededor de un palo

Laboratorio experimental: tono

Laboratorio experimental: el equilibrio por encima de todo

Laboratorio experimental: reflejos

Puesta en práctica

Sistema neuromuscular en acción
(Im)precisión propioceptiva
El elevador de la escápula pasa de 5 a 8,5
Uso de las propiedades del tejido muscular
Reflejo de estiramiento frente a estilos de estiramiento
Aprovechamiento de los beneficios del reflejo de estiramiento
Relajación con los órganos tendinosos de Golgi
Relajación posisométrica e inhibición recíproca

Laboratorio experimental: el lactante y los patrones a lo largo de la vida

Laboratorio experimental: diversión en la puerta

Preguntas de revisión

12 - BIOMECÁNICA. PARTE 1

Biomecánica: fundamentos

stática y dinámica
Osteocinemática y artrocinemática
Cinética y cinemática
Fuerza
Inercia y masa
Torsión
Vector
Rozamiento
Velocidad e impulso

Gravedad

Con, contra o a través de la gravedad

Leyes del movimiento

Primera: ley de inercia
Segunda: ley de aceleración
Tercera: ley de acción-reacción

Fuerza en profundidad

Revisión de la fuerza y los vectores
Fuerza lineal
Fuerza paralela
Fuerzas concurrentes y resultantes

Torsio´n en profundidad

Preguntas de revisión

13 - BIOMECÁNICA. PARTE 2

Palancas

Palanca de primera clase
Palanca de segunda clase
Palanca de tercera clase

Laboratorio experimental: palancas dos en una

Laboratorio experimental: en la palma de su mano

Estabilidad

quilibrio
Factores del equilibrio
Principios de estabilidad

Preguntas de revisión

14 - POSTURAS

Postura y marcha

Dos grandes desafíos
Postura
Marcha

Postura de pie

¿Cómo nos incorporamos?

Laboratorio experimental: otros puntos de vista posturales

Laboratorio experimental: postura saludable

Funcio´n de los tejidos blandos en la postura erguida

Diseño de un núcleo miofascial

Diseño de soportes posturales

Disfuncio´n de la estabilidad y patrones de dolor

Distorsiones de la postura erguida

Postura cifótica-lordótica
Espalda redondeada
Hiperlordosis
Escoliosis
Tortícolis
Espalda rectificada

Otras distorsiones posturales frecuentes

Postura con la cabeza hacia delante
Hombros redondeados
Hombro elevado
Elementos posturales en los miembros inferiores
Hiperpronación
Rodilla valga y rodilla vara

Laboratorio experimental: sentarse, inclinarse hacia delante y acostarse

Preguntas de revisión

15 - MARCHA

Marcha

Paso a paso

Fases estática y de balanceo

Fase estática
Fase de balanceo

La marcha y las caderas

Laboratorio experimental: otros factores en la marcha

Varias mediciones
Cadencia
Rotación del tronco y movimiento del miembro contralateral

Actividad muscular durante la marcha

Laboratorio experimental: mobiliario y vestimenta

Marchas anormales

Debilidad o parálisis muscular
Limitación de la amplitud de movimiento de Compromiso neurológico

Mirando alrededor

valuación de la postura y la marcha de uno mismo y de otros
Un día en la vida del movimiento, parte 2
Integración al final del día

Preguntas de revisión

Índice analítico y apéndices

Glosario

Bibliografía

Tabla de amplitud de los movimientos articulares

Informacio´n adicional – Cubetas, 2 cuadrados lumbares y 1 columna vertebral

Informacio´n adicional – Desarrollo postural de la columna vertebral

Informacio´n adicional – Deambulador + asiento del automóvil = centro del cuerpo

Informacio´n adicional – La decisión del diafragma

Informacio´n adicional – Sacudida

Sentado o parado: el dilema del psoas

Índice analítico

AUTORES:
Andrew Biel

- Graduado en Humanidades. Universidad Estatal de Illinois.

- Masajista terapéutico profesional. Estado de Washington.

- Profesor de musculoesquelética. Escuela de Masaje Seattle. Seattle (Washington).

- Profesor de Kinesiología. Boulder College of Massage Therapy. Boulder (Colorado).

- Profesor del cuerpo humano. Universidad de Bastyr. Kirkland (Washington).