- Editorial:
- BRESCA
- Año de edición:
- 2007
- Materia:
- SALUD
- ISBN:
- 978-84-935590-0-7
- Páginas:
- 152
ANTIAGING. VIVE MÁS AÑOS SINTIÉNDOTE MÁS JOVEN
DR. JULIÁN BAYÓN / DR. MANUEL SÁNCHEZ
La búsqueda de la eterna juventud es tan antigua como la humanidad y ha sido una inquietud en todas las civilizaciones. La medicina actual hace posible frenar los efectos del envejecimiento, gracias a las técnicas Antianging.
El estrés, la fatiga, una dieta desequilibrada, la falta de ejercicio físico o la polución son algunos de los factores clave que influyen en nuestro ADN, acelerando los procesos de envejecimiento.
Los Dres. Sánchez y Bayón son directores del equipo Antiaging de la Clínica Planas, pionera en las últimas técnicas e innovaciones científicas de esta especialidad. La metodología, los procesos y resultados de este revolucionario tratamiento se desvelan en esta obra práctica y amena.
¿Quién no desea practicar su deporte favorito toda la vida, tener una claridad mental que le permita expresar y defender sus opiniones y conservar las ganas y las fuerzas de viajar? La medicina antiaging nos ayuda a conseguirlo como demuestran en esta obra los doctores Sánches y Bayón.
¿Por qué envejecemos? ¿Qué procesos se producen en nuestro organismo con el paso del tiempo? ¿Existe algún método para ralentizar el impacto de estos procesos?
A través de una serie de estrategias sencillas pero fundamentales, este libro nos enseña cómo vivir más sin disminuir nuestra calidad de vida, garantizándonos hasta 10 años más en la mejor forma posible, disfrutando de todo nuestro potencial físico y mental.
ÍNDICE
Disfruta de la vida hasta el último momento, por Jorge Planas
Aviso para autodidactas
Alimentarse no es sólo comer
Haz ejercicio físico
Recurre al especialista antes de medicarte
Cinco Consejos prácticos antes de empezar dieta
Test antiaging
1. ¿Qué es Antiaging?
La población envejece
Cada año más joven
Luigi Cornaro, un precursor del siglo XV
¿Tienes los años que cumples?
Disfruta de una carrera contrarreloj
Distintas teorías del envejecimiento
2. ¿En qué consiste el envejecimiento?
¿Qué nos pasa?
¿Cómo envejecemos?
El ADN es la clave: la genética sí influye
Por un nuevo equilibrio interno
Las hormonas en el envejecimiento
Hormonas sexuales
Vivir bien con la menopausia
Dehidroepiandrosterona (DHEA) y pregnenolona
La hormona del crecimiento
La melatonina
¿A qué médico vamos?
3. Hacia una vejez más sana
La dieta SÍ cuenta: Come menos, pero come mejor
¿Qué dieta nos conviene?
Sugerencias que alimentan: consejos prácticos
¿Cómo influye la dieta?
Una dieta alcalina
Ponte entre fogones
Metales bajo sospecha
Disfruta de un sueño reparador
Consejos
Consejos para conciliar el sueño
¿Qué esconden los alimentos?
4. Mejora tu calidad de vida.
El primer contacto con el especialista
De fuera a dentro.
¿Qué biomarcadores se analian?
¿Estamos bien nutridos?
¿Estás en forma?
¿Cómo están tus funciones fisiológicas?
¿Y tus funciones psíquicas?
¿Conoces tu composición corporal?
Equilibrio ácido-básico
Biomarcador bioquímicos
La genética
5. Plan a tu medida
Lo mejor de cada uno
Dónde está el tesoro
¿Movemos el esqueleto?
Programación de ejercicios físicos de antienvejecimiento
Explicación de los ejercicios y sus efectos sobre la salud
Mantén la mente clara
Usa complementos nutricionales con moderación
Escudos naturales
El reequilibro del sistema digestivo
Aliados fiables
6. Las cifrasn nos avalan
La suma de muchas historias hace una
El punto de vista médico
7. El arte de envejecer bien, por Jordi Mascaró
Un horizonte más lejano
Nos acercamos al sueño del antievejecimiento
Detecta las señales de alarma
Frentes de actuación
Calidad de vida, toda la vida
La ciencia ayuda
Glosario
Bibliografía...
