- Editorial:
- EDITORIAL WANCEULEN, S.L.
- Año de edición:
- 2011
- Materia:
- CULTURISMO Y MUSCULACIÓN
- ISBN:
- 978-84-9823-750-4
- Páginas:
- 135
GUÍA DE EJERCICIOS DE FITNESS MUSCULAR. BASES PARA UN ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR SALUDABLE
JUAN RAMON HEREDIA ELVAR
Desde mi especialidad, como biomecánico, me atrae especialmente la forma en que los autores integran de forma práctica los conocimientos de biomecánica, junto con los de anatomía, fisiología del ejercicio y teoría del entrenamiento. Estas interacciones de diferentes disciplinas están orientadas a explicar el por qué de los ejercicios que se recomiendan en el libro. Así le músculo y las articulaciones son considerados desde una visión pluridisciplinar, que ayuda a comprender, en sus distintas facetas, el trabajo que con ellos se realiza, orientado el acondicionamiento físico y a la salud. Quisiera destacar las atractivas imágenes que los autores logran de los elementos anatómicos que intervienen, así como las de los ejercicios que prescriben en la guía.
El libro está muy cuidado, estructurado y bien acabado. Ofrece desde la perspectiva del acondicionamiento físico, una guía de ejercicios de fitness muscular. Lejos de recetas simplemente enumerativas de ejercicios, el libro detalla las razones de los ejercicios que se recomiendan. Se describe de forma clara y aplicada la anatomía de las estructuras involucradas y los ejercicios propuestos, incluyendo las posturas en su realización y sus variantes. Está siempre presente la seguridad por encima de todo, en las prouestas que se hacen y se detallan bien las diferentes formas incorrectas de trabajar y sus consecuencias. Por otro lado, para que los lectores interesados puedan profundizar más, el libro recoge numerosas y actualizadas referencias bibliográficas en cada uno de sus capítulos. Por todo ello, este libro será útil tanto para los estudiantes de Ciencias del Deporte, para que puedan reconocer las últimas tendencias de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza, como para los profesionales del de Fitness y también para todos aquéllos practicantes, ávidos de estar al día y conocer con detalle aquéllos ejercicios que van a realizar en el acondicionamiento muscular. Por Xavier Aguado Jódar.
ÍNDICE
Prólogo: Dr. D. Xavi Aguado Jodar
1, Del entrenamiento de la fuerza a los programas de acondicionamiento neuromuscular saludable.
2, El componente de "selección de ejercicio" en los programas de acondicionamiento físico para la salud (fitness)
3, Criterios de funcionalidad en los programas de acondicionamiento físico para la salud (fitness)
4, Criterios básicos de control y ejecución técnica de los ejercicios de fitness muscular.
5, Aspectos técnicos y metodológicos en el entranemiento del cinturón escapular y MMSS
6, Aspectos técnicos y metodológicos en el entrenamiento del MMII
7, Aspectos técnicos y metodológicos en el entrenamiento del CORE
