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ESTIRAMIENTOS. CORRECTIVOS, NOCIVOS, CONTRADICTORIOS

ESTIRAMIENTOS. CORRECTIVOS, NOCIVOS, CONTRADICTORIOS

ENRIC MARÉS

27,90 €
IVA incluido
Editorial:
HISPANO EUROPEA
Año de edición:
2014
Materia:
ESTIRAMIENTOS, STRETCHING, CALENTAMIENTO
ISBN:
978-84-255-1857-7
Páginas:
142
27,90 €
IVA incluido
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INDICE
Sobre el autor
Agradecimientos - Introducción
Definiciones y conceptos
Pruebas
Beneficios y advertencias
La Electromiografía (E.M.G.)
Guía de los estiramientos correctos, nocivos y contradictorios
Espalda - Pectorales - Hombros - Brazos
Cuello - Glúteos - Abductores/Aductores
Isquiotibiales - Cuadriceps - Pies/Gemelos/Soleo - Psoas/Iliaco
Abdominales
Cómo realizar los estiramientos correctamente
Reflexiones finales
Índice alfabético de músculos y ejercicios
Bibliografía
CONTENIDO
ESTIRAMIENTOS es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa.
Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el porqué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas -que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos- y en posturas contradictorias -las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión-.
ESTIRAMIENTOS es, sin duda, un recurso excelente y único para preparadores físicos, profesores de educación física, yoga, Pilates, danza. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada....

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