- Editorial:
- ALAS
- Año de edición:
- 2014
- Materia:
- ZEN
- ISBN:
- 978-84-203-0575-2
EL ARTE DE AQUIETARSE, DESCUBRE TUS TESOROS OCULTOS
SANTO NALDA, ALBIAC NALDA, NATALIA NALDA
Existe un medio antiquísimo, al alcance de todas las personas, capaz de generar múltiples beneficios físicos y psicológicos, que se denomina meditación (Zen, Mindfulness, Vipasana, Lectio divina, etc.) una práctica sencilla que ha sido estudiada científicamente y se ha comprobado la realidad de sus efectos positivos tales como:
- Aumenta el número de pliegues en la corteza cerebral
- Reduce el impacto emocional del dolor
- Genera más conexiones cerebrales
- Hace descender la presión sanguínea.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Refuerza el autocontrol
- Produce calma, paz y serenidad
- Mejora la autoestima y la autoconfianza
-Refuerza el sistema inmunitario, etc.
Tal vez porque es gratuita y todas las personas pueden beneficiarse de ella, no es conocida, valorada y utilizada como se merece.
El lector encontrará en estas páginas las principales claves para iniciarse en alguna de las modalidades más conocidas de meditación, y podrá optar por aquella que mejor se adapte a sus necesidades o preferencias, con la certeza de que cualquiera que se la elegida le proporcionará excelentes resultados.
En la primera parte del libro se exponen las principales características de diferentes formas de aquietarse con las indicaciones precisas para comenzar la práctica sin la ayuda de nadie.
En la segunda parte nos ocupamos en señalar los principales tesoros que laten ocultos y descuidados en el fuero interno de cada persona, y que basta despertarlos para que le ayuden a vivir mejor y a superar cualquier problema.
Con toda seguridad la lectura de esta pequeña obra aportará al lector una valiosa ayuda para conocerse, aceptarse y superarse.
A través de estas páginas queremos hacer una invitación expresa al lector para que en algún momento de su vida sepa detener el tráfago de sus múltiples ocupaciones, y desde la calma dirigir la mirada al interior de sí mismo para descubrir los tesoros que desde su juventud están esperando ser descubiertos y utilizados para vivir más plenamente
Vídeo presentación: https://www.youtube.com/watch?v=nMh_j9fJAfs
Sobre los autores: J. Santos Nalda Albiac es Maestro Nacional, Especialista de Aikido Rfejyda, Cinturón Negro 5 Dan Rfejyda; ha recibido la Medalla al mérito deportivo Rfejyda, es Cinturón Negro Judo 1 Dan Rfejyda y Monitor de Judo Rfejyda. Atesora una trayectoria pedagógica y magistral reconocida a nivel nacional e internacional. Su dilatada experiencia le ha permitido escribir una ingente cantidad de libros como el que aquí nos ocupa.
En esta ocasión ha escrito el libro en colaboración con sus dos hijos: Natalia Nalda Gimeno [1º Dan Aikido] y Pablo Nalda Gimeno [3º Dan Aikido].
Índice
Capítulo 1.- Un poco de historia
Capítulo 2.- Conócete a ti mismo
Capítulo 3.- Conócete, acéptate, supérate
Capítulo 4.- El arte de aquietarse
Capítulo 5.- Toma consciencia de ti mismo
Capítulo 6.- En camino
Capítulo 7.- Qué difícil es no pensar en nada
Capítulo 8.- Vipassana, testigo de ti mismo, pero no juez
Capítulo 9.- Mindfulness
Capítulo 10.- Aplicaciones de mindfulness
Capítulo 11.- El incomprensible zen
Capítulo 12.- La meditación cristiana
Capítulo 13.- Meditación y psicología
Capítulo 14.- Ábrete Sésamo
Capítulo 15.- tus necesidades vitales
Capítulo 16.- La estimación propia
Capítulo 17.- ¿Confías en ti mismo?
Capítulo 18.- Dominio de sí mismo
Capítulo 19.- El amor
Capítulo 20.- Serenidad y coraje
Capítulo 21.- La resiliencia
Capítulo 22.- La alegría
Capítulo 23.- La armonía
Capítulo 24.- La adaptabilidad
Capítulo 25.- Humildad y sencillez
Capítulo 26.- La generosidad
Capítulo 27.- Respeto y empatía
Capítulo 28.- Creatividad
Capítulo 29.- Integridad rectitud
Capítulo 30.- Espiritualidad
Epílogo.- ¿Qué has hecho hoy con tu vida?
