ATLETISMO PARA TODOS. CARRERAS, SALTOS, LANZAMIENTOS

Es posible que esta publicación, fruto de la capacidad y experiencia de los Autores, se convierta en un verdadero clásico de nuestra literatura deportiva. Interpreta al Atletismo, más allá de su esencia individualista, como una actividad que debe realizarse con todos y para todos.

Al servicio de la salud y de la formación motriz de nuestros niños y jóvenes. Adaptada a la realidad y sus limitaciones, que siempre debemos tener en cuenta. Se brinda a los lectores un material invalorable, largamente esperado, que incluye:

- Los aspectos generales, orgánicos, estructurales y administrativos del Atletismo.
- Las características técnicas de cada una de las especialidades, incluyendo la marcha.
- Los distintos niveles de enseñanza, desde preescolar hasta el tercer ciclo.
- Los procesos metodológicos con juegos, formas jugadas, ejercicios preparatorios y preliminares, más los ejercicios meta y los errores más comunes.
- Un Anexo muy importante: encuentros del atletismo infantil.
- Una gran cantidad de ilustraciones que facilitan la comprensión del texto.

Comprar este libro online
Índice:

Prólogo I
Prólogo II
Introducción
CAPÍTULO I
El atletismo
Generalidades
Organización del atletismo
Evolución histórica del atletismo
Bases del renacimiento moderno del atletismo
Juegos atléticos en la Argentina
Calendario internacional de atletismo
Pruebas de pista y campo
Peso de los implementos
Pruebas combinadas
Categorías atléticas y posibilidades de cada una
Pruebas e implementos por categoría
Varones y niñas pre-infantiles
Varones y niñas infantiles
Varones menores, juveniles y mayores
Damas menores, juveniles y mayores
Carreras con vallas
Carreras con obstáculos
Escenario atlético

CAPÍTULO II
Atletismo en la escuela
Concepto posicionamiento
Atletismo y la Educación Física
Diagnóstico
Propuesta
Organización del proceso de enseñanza
Atletismo en la escuela primaria
Características psicofísicas
La carrera
El salto
El lanzamiento

CAPÍTULO III
La carrera
Caminar – correr
Biomecánica de la carrera
1) Amortiguación
2) Sostén
3) Impulsión
4) Suspensión
Técnica de carrera
Algunos conceptos importantes
Metodología de la carrera
A) Juegos de ambientación e iniciación
B) Juegos de reacción
Ejercicios preparatorios del desarrollo de las cualidades motoras
Ejercicios preliminares (Asimilación técnica)
Ejercicios - meta
Errores comunes de la técnica de carrera
Síntesis

CAPÍTULO IV
La partida
Partida baja
Tipos de partidas bajas
Partida baja media
1) A sus marcas
2) Listos
3) Ya
4) Los primeros pasos
Partida alta
La llegada
Metodología de la partida baja
A) Formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
Ejercicios preliminares
A sus marcas y listos
Ejercicios para el Ya
Ejercicios para el perfeccionamiento técnico
Ejercicio meta
Cómo reemplazar los tacos de partida
Consideraciones importantes
Síntesis
Errores comunes en la partida baja

CAPÍTULO V
Carrera con vallas y obstáculos
Vallas altas
Técnica de pasaje de vallas
1) Aproximación
2) Ataque
3) Pasaje
4) Recobro
Salida y aproximación a la primera valla
Carrera entre vallas
Desde la última valla a la llegada
Vallas bajas (400 m. c/vallas)
Fundamentación biomecánica
Metodología
A) Juegos / formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
Ejercicios de perfeccionamiento técnico
- Para el recobro
- Para el ataque
- Para el pasaje
- Para la carrera entre vallas
- Para 400 m.c/vallas
D) Ejercicio meta
Errores más comunes en las carreras con vallas
Obstáculos
Técnica para el pasaje
Técnica para el pasaje de la fosa de agua
Metodología
C) Ejercicios preliminares
- Para el paso del obstáculo
- Para el paso de la fosa de agua

CAPÍTULO VI
Carrera de relevos
Tipos de pases
Técnica de relevos a ciegas
Técnicas de relevos
A) Técnica ascendente
B) Técnica descendente
Aproximaciones
Partida
Posición de salida
Marcas de salida
Ventajas y desventajas de cada método
Tácticas
Pase a vista (4 x 400 m.)
Consideraciones sobre la técnica de relevos
Metodología de la enseñanza de relevos
A) Juegos
B) Preparatorios
C) Ejercicios preliminares
- Para la toma y recepción ascendente
- Para la toma y recepción descendente
- Para aprender y determinar la marca de salida
D) Ejercicio meta

CAPÍTULO VII
Los saltos
Introducción
Generalidades
1) Carrera de impulso
2) El pique
3) El vuelo
4) La caída
Metodología:
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
Multisaltos
1) Multisaltos generales
2) Saltos específicos para la impulsión
Técnica de los multisaltos
Pata coja
Alternos
Canguro
Salticado
Salto en largo sin impulso con 1 pie
Salto en largo sin impulso con 2 pies
Saltos verticales
Desarrollo de la potencia a través de los multisaltos
Multisaltos horizontales cortos
Multisaltos horizontales largos
Multisaltos verticales
Saltos pliométricos
Programa de entrenamiento de los multisaltos
Intensidad
Volumen
Frecuencia
Recuperación
Observaciones
Metodología
Progresión

CAPÍTULO VIII
Salto en largo
1) Carrera de aproximación
2) Pique
a) Toma de contacto
b) Amortiguación
c) Empuje
3) Vuelo
a) Técnica natural
b) Técnica pecho
c) Técnica tijeras
4) Caída
Metodología de salto en largo:
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
c.1. Para la carrera y el pique
c.2. Para el vuelo
Técnica pecho o colgado
Técnica tijeras
c.3 Para la caída
c.4 Para la toma de tabla
D) Ejercicio meta
Errores más comunes

CAPÍTULO IX
Salto en alto
Técnicas:
A) tijeras
B) californiano
C) ventral
D) flop
Técnica del salto en alto Fousbury – Flop
1) Carrera de aproximación
2) Pique
3) Pasaje de la varilla
4) Caída
Consideraciones
Metodología del salto en alto
A) Juegos, formas jugadas
B) Ejercicios preparatorios
C) Ejercicios preliminares
c.1 Ejercicios generales para saltar sin colchonetas
c.2 Ejercicios para la caída y pasaje del flop
c.3 Ejercicios para el pique y la carrera de aproximación
c.4 Ej...