0
  1. Inicio
  2. PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
  3. GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
  4. ABDOMINALES HE FITNESS
ABDOMINALES HE FITNESS

ABDOMINALES HE FITNESS

HEIKO CZICHOSCHEWSKI

4,95 €
IVA incluido
Editorial:
HISPANO EUROPEA
Año de edición:
2009
Materia:
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
ISBN:
978-84-255-1532-3
Páginas:
32
4,95 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

En forma con poco esfuerzo. 10 buenos motivos para practicar los ejercicios de fitness. Ejercicios seguros y eficaces para todos. Antes de empezar en serio... Un programa de entrenamientos equilibrio. Frecuencia del entrenamiento. ¿Cómo una tabla o como un osito? Más o menos es esto lo que se preguntan cada mañana muchas mujeres y muchos hombres cuando se miran al espejo... Pues con este manual ha llegado el momento de poner remedio a la situación. Fortalecer el abdomen no es solamente una cuestión de estética, sino que ayuda mucho a evitar la sobrecarga en la columna vertebral y a prevenir una enfermedad tan característica en nuestra civilización como son los dolores de espalda. ¡Concédete tiempo y ejercítate con regularidad!! Contenido: Empleo de pequeños accesorio. Normas de seguridad. Consejos prácticos. ¡Ahora va en serio!. Calentamiento o adaptación. Ejercicios de calentamiento o adaptación. Ejercicios de fortalecimiento. Ejercicios para él abdominal transverso. Ejercicios para los abdominales oblicuos. Estabilizadores. Ejercicios de estiramientos. Para el músculo abdominal transverso. Para los músculos abdominales oblicuos. Para la musculatura dorsal. Para la musculatura del cuello. Glosario. En color....

Artículos relacionados

  • UN CUERPO IDEAL EN 3 MINUTOS
    UN CUERPO IDEAL EN 3 MINUTOS
    SAKAZUME, SHINJI
    ¡Ponte en forma con solo 3 minutos de ejercicio al día! Mucha gente tiene la impresión errónea de que entrenar es difícil y requiere mucho tiempo, pero con las sentadillas especiales diseñadas por Shinji Sakazume, entrenador acreditado por la NSCA con décadas de experiencia, conseguirás resultados con poco esfuerzo. Con el método adecuado, incluso las personas más ocupadas pu...

    12,95 €

  • UN CUERPO 10 EN 1 MINUTO
    UN CUERPO 10 EN 1 MINUTO
    KYOKO IMAMURA
    El método revolucionario que marca tendencia en Japón: recupera tu figura realizando estiramientos sencillos durante 1 minuto al día A partir de los treinta años, el metabolismo cambia y, por más dieta y ejercicio que hagamos, resulta muy difícil perder peso. ¡Pero no tiene por qué ser así! Kyoko Imamura, terapeuta y directora de una clínica osteopática en Japón, desvela el ...

    13,90 €

  • MUJERES EN FORMA
    MUJERES EN FORMA
    ALBERTO GARCÍA BATALLER
    Mujeres en forma es el nuevo libro de referencia para toda aquella mujer interesada en comenzar a hacer deporte o que ya practique de manera habitual y que pretenda realizarlo con ciertas garantías en relación con su salud y estado físico, vistos desde una perspectiva intrínsecamente femenina, atendiendo a las características específicas de su organismo, de sus ritmos vitales y...

    19,50 €

  • 7 MINUTOS DE EJERCICIO PARA PERDER PESO -5%
    7 MINUTOS DE EJERCICIO PARA PERDER PESO
    MICHAEL JEROME
    Si desea bajar de peso pero no sabe ni por dónde empezar, 7 minutos de ejercicios para perder peso contiene ejercicios especialmente diseñados para ayudarle a conseguir su objetivo y a sentirse más saludable sin tener que pasarse la vida en el gimnasio. Con docenas de ejercicios que abarcan desde hacer estiramientos hasta correr y levantar pesas, este libro es perfecto para to...

    9,95 €9,45 €

  • 7 MINUTOS DE EJERCICIO PARA TODO EL CUERPO -5%
    7 MINUTOS DE EJERCICIO PARA TODO EL CUERPO
    MICHAEL JEROME
    Los ejercicios de cuerpo entero son una de las maneras más eficientes y eficaces de desarrollar la musculatura, quemar grasa y mejorar su salud física general. Como sugiere el nombre, utilizan todo el cuerpo a la vez, con lo cual se fortalecen múltiples grupos musculares con un solo ejercicio. Tanto si quiere trabajar los músculos como fortalecer la zona central o tonificar lig...

    9,95 €9,45 €

  • UN TORSO PERFECTO EN 5 MINUTOS
    UN TORSO PERFECTO EN 5 MINUTOS
    MARIKO
    El secreto japonés para conseguir un torso esbelto con solo 5 minutos al día. ¿Quieres despedirte de los odiosos michelines, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, te demostrarán que, gracias a su efectivo e innovador método, puedes activar el torso, corregir la postura y acelerar el metabolismo en tan solo dos semana...

    9,90 €

Otros libros del autor

  • GLÚTEOS HE FITNESS
    GLÚTEOS HE FITNESS
    HEIKO CZICHOSCHEWSKI
    INDICE -En forma con poco esfuerzo 11 buenos motivos para el entrenamiento de fitness. Ejercicios seguros y eficaces para todos. Antes de empezar: Un programa de entrenamiento equilibrado. Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad ¡Ahora va en serio! Ejercicios de calentamiento y adaptación Ejercicios de espalda De un lado a otro Elevación lateral ...

    4,95 €

  • PECHO Y BRAZOS. HE FITNESS
    PECHO Y BRAZOS. HE FITNESS
    HEIKO CZICHOSCHEWSKI
    INDICE -En forma con poco esfuerzo 12 buenos motivos para el entrenamiento de fitness. Ejercicios seguros y eficaces para todos. Antes de empezar: Un programa de ejercicios equilibrados. Empleo de pequeños accesorios. Normas de seguridad ¡Ahora va en serio! Finalidad del calentamiento Ejercicios de espalda Ejercicios de fortalecimiento para los brazos. ...

    4,95 €