
- Editorial:
- H. BLUME
- Año de edición:
- 2008
- Materia:
- CICLISMO: ENTRENAMIENTO, ALIMENTACIÓN, RUTAS.
- ISBN:
- 978-84-96669-23-9
- Páginas:
- 159
7 SEMANAS DE CICLISMO PARA ESTAR EN FORMA
UN PROGRAMA RÁPIDO Y COMPLETO
CHRIS SIDWELLS
Póngase en forma y domine el ciclismo en sólo siete semanas con este innovador y flexible programa, con el que conseguirá resultados.
Los programas de entrenamientos de motivación le ayudan a alcanzar sus objetivos, ya sean perder peso, ganar resistencia o participar en una competición.
Consejos claros y directos sobre cómo elegir el tipo de bicicleta, el equipo y el vestuario, así como consejos y técnicas para pedalear de forma eficaz y segura.
Salga a la carretera: entrénese sobre todo tipo de terrenos o trabaje bajo techo realizando ejercicios de spinning.
Todo lo que necesita saber sobre la alimentación y los ejercicios complementarios que le permitirán maximizar los resultados.
ÍNDICE
Puesta en marcha
Bicicletas y equipamiento
Técnicas ciclistas
Dieta y ejercicio
El programa
Desafíos
Cuidado de la bicicleta
Información útil...