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Última actualización: 06 de Septiembre de 2010
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MUSCULACIÓN. ENTRENAMIENTO AVANZADO
- Autor:
- TUDOR O BOMPA / LORENZO J. CORNACCHIA
- ISBN: 978-84-255-1411-1
- Clasificación: EDUCACION FISICA GENERAL
- Materia: CULTURISMO Y MUSCULACIÓN
- Editorial:
- Editorial: HISPANO EUROPEA
- 281 Páginas
SINOPSIS
136 fotografías enseñando 68 de los más efectivos ejercicios. Planificación de un programa rigurosos. Uso de la ciencia en la obtención de resultados. Microciclos y metas de entrenamiento semanales. Seis programas detallados de entrenamiento: adaptación anatómica, hipertrofia, entrenamiento mixto, fuerza máxima, definición muscular, transición. Programa de entrenamiento anual. Levantamientos de máxima estimulación. Guía nutricional para cada fase de entrenamiento. Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento. Entrenamiento sin drogas....
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